lunes, 31 de diciembre de 2018

XXXIII SAN SILVESTRE BURGUILLANA


Cartel de la prueba

Correrla la tarde antes de Nochevieja le da un toque especial, el público de Burguillos del Cerro está toda la carrera animando (yo creo está más de medio pueblo en la calle), es una carrera en la que participo desde hace años y con la que comencé a "engancharme" a esto del running, la corro junto a mi hermano (suele ser la única del año que corremos juntos, salvo algunas excepciones) y está toda la familia presente en ella... todos estos ingredientes juntos hacen que la San Silvestre Burguillanas sea para mí la mejor forma de, tal como reza su lema, "Terminar el año corriendo" y se ha convertido sin duda alguna en una carrera especial.

El año pasado no participé en ella y llegaba a esta 33º edición con muchas ganas. El año pasado la distancia de dicha prueba aumentó a 8 kilómetros (anteriormente eran 7'2 kilómetros) y para mí era la primera vez que la corría con este nuevo formato. No sé calcular exactamente qué número hacía personalmente esta participación mía en 2018, pero estoy convencido que van más de 10 años corriendo por estas calles, algo que hace que siempre que vuelvo me haga recordar tantos buenos momentos vividos y tantas Navidades ya pasadas.


Tres Opinarunners minutos antes de la prueba
Hice durante dos meses una preparación específica para llegar en buena forma e intentar marcar el mejor ritmo que hasta el día de hoy había logrado en esta San Silvestre. Consciente también de la dureza de la prueba, muy rompepiernas y que "estropea" mucho los ritmos medios. Me marqué como objetivo bajar de los 38' en los 8 kilómetros. 

En la comida antes de viajar a Burguillos me comentó mi hermano que este año iba a acompañarme toda la carrera (él suele coincidir conmigo solo en la salida,jeje) y que me marcaría un ritmo bueno que yo pudiera seguir. Esto más que tranquilidad me dio todo lo contrario, ya lo conozco y el "ritmo bueno" suyo es ritmo "muerte" mío. Pero me veía bien con los entrenamientos y le dije que perfecto. Así pues esta también sería la primera edición de la San Silvestre que correríamos juntos de principio a fin.


Salida

Empezamos a ritmo aproximado de 4'30'', algo rápido para mí, además era consciente que justo a mitad de la carrera hay una cuesta enorme de unos 400 metros, y como llegues ahí muy fatigado el resto de la prueba se hace interminable. Al principio muchos atletas nos pasaron, quizá no conocían tan bien el recorrido, atletas que poco a poco fueron quedando atrás y que muchos pagaron el sufrimiento de la cuesta. Mi hermano iba marcando el ritmo entorno a 4'40'' e iba todo el tiempo hablándome y contándome cosas, yo sinceramente, no le respondía, bastante tenía con seguir respirando. En varios tramos del recorrido estaba toda nuestra familia animando, lo que te daba un plus de energía. De hecho la foto que viene a continuación la hicieron ellos.


Justo antes de comenzar la subida

Llegamos al inicio de la cuesta bastante bien, mi hermano seguía con el ritmo y yo podía mantenerlo. Sabía que tras la cuesta venía, aproximadamente, un kilómetro favorable que me serviría para recuperar e intentar recuperar el ritmo perdido en la subida. Volvimos a pasar por las calles principales del pueblo, donde el ambiente seguía siendo maravilloso y como en ediciones anteriores nos dirigíamos hacia el campo de fútbol en una recta eterna que vuelve a picar (aunque nada que ver con la subida del castillo) hacia arriba. 

Una vez llegamos al campo de fútbol, traspasamos el kilómetro 6 y recuerdo que mi hermano me comentó que era muy factible que bajásemos de los 38' que nos planteamos al principio. A partir de aquí he de reconocer que me tocó sufrir para mantener los ritmos, pero apreté los dientes y pensé en que solo quedaban 2000 metros (un para de series de un entrenamiento normal). 

Llegamos a la plaza donde se concentraba la mayor parte de público, pero este año, como novedad para mí y debido a que el recorrido se amplió, aún quedaba volver a la salida y recorrer una calle por la que yo nunca había pasado. Apretamos todo lo que pudimos esos últimos 300 metros y enfilamos la recta final rodeados a ambos lados por muchísimo público.

Al final una San Silvestre más, una fenomenal experiencia más, un año más disfrutando del deporte y de la familia y... "Terminando el año corriendo"...


Fecha: Lunes 31 de diciembre de 2018
Hora: 17:00
Distancia: 8 kilómetros
Tiempo: 36'49'' (oficial de carrera)
Media: 4'36"
Bolsa del corredor: Camiseta técnica 
Clima: Sol y temperatura muy agradable 
Sensación: Muy buena 

sábado, 8 de diciembre de 2018

XXV VUELTA AL CASCO ANTIGUO

Cartel de la prueba

Carrera ya tradicional en el calendario OpinaRun en el mes de diciembre. Una carrera muy bonita, con mucho ambiente y que cada año consigue congregar a un gran número de participantes y público. 

Este año con la novedad del cambio de recorrido, pasando aún por más sitios emblemáticos de la ciudad, añadiendo el paso por la muralla romana y manteniendo el puente romano y el puente de hierro.


Paso por el emblemático Puente de Hierro de Talavera

El día de la prueba pasamos por casa del tío José sobre las 10:30 de la mañana, que nos había recogido el dorsal y así evitábamos aglomeraciones. Además este año con motivo de la celebración del 25 aniversario de esta Vuelta al Casco antiguo se entregó un detalle muy especial en la bolsa del corredor, por eso se fabricaron 1.000 unidades de un azulejo cerámico de 8x8cm con el escudo de la Asociación (AVV San Jerónimo, que organiza dicha prueba) en relieve, la rueda de Santa Catalina. Cada una de las piezas estaba hecha, cocida, esmaltada y pintada a mano, por el tío José (Cerámica San Agustín de Talavera) Se anunciaba como: "Una bolsa del corredor atípica pero genuinamente talaverana" así que teníamos a parte de la organización de la mano.


Pieza rueda de Santa Catalina

Llegamos con tiempo suficiente para calentar bien, la mañana estaba muy fría y había que evitar lesiones. Decidimos hacer (Lorena, el Tío José y yo) cada uno su carrera y coger su ritmo. Yo personalmente llegaba bien a esta carrera y con buenas sensaciones, así que decidí desde un primer momento salir rápido y ver hasta dónde aguantaba. El tío José buscó su ritmo cómodo y Lorena se la planteó como un entrenamiento de calidad para la Media Maratón de Sevilla que está preparando.


Pistoletazo de salida y empezamos, la carrera tenía unos primeros 300 metros favorables bajando la cuesta del Teatro Palenque, y ello me provocó salir demasiado rápido, algo que acabé pagando al final. Primer kilómetro en 4'16'' ritmo demasiado alto para mi aún. De aquí al final traté de ir regulando y marcándome el 4'30'' que pensaba podría llevar bien en una carrera de esta distancia. 


Paso por la primera vuelta al circuito. Plaza del Pan

Finalmente los dos últimos kilómetros se me hicieron muy largos, y como suele pasar con una mala planificación de carrera, el empezar muy fuerte lo acabé pagando al final. No obstante buenas sensaciones generales y dando sus frutos los entrenamientos para bajar tiempo en carreras cortas. 

Por último comentar que aunque la carrera marcaba una distancia de 5'5 kilómetros, mi gps me marcó 5'1 kilómetros, lo que hace que mi media personal suba algo con respecto al tiempo oficial. 

Al final esperé a ver la entrada del tío José y de Lorena, que cumplió como una campeona. Recogida de la bolsa del corredor, estiramientos y un caldito caliente que me sentó como gloria bendita. El año que viene volveremos a esta carrera...o al menos a la Plaza del Pan en estas fechas, jejeje.


Llegada a meta José Julio

Llegada a meta Lorena











Fecha: Sábado 8 de diciembre de 2018
Hora: 11:00
Distancia: 5'5 kilómetros (5'1 según mi Polar)
Tiempo: 23'29''
Media: 4'35"
Bolsa del corredor: Pieza de cerámica artesanal, barrita energética, agua, caldito caliente e invitación para la exposición aTempora Talavera.
Clima: Sol, aunque frío
Sensación: Muy buena

domingo, 25 de noviembre de 2018

41 MARATÓN DE SAN SEBASTIÁN

Después de 856 kilómetros recorridos en algo más de 70 horas de entrenamiento en 56 sesiones con frío, viento (un recuerdo especial para nuestro querido Cierzo), lluvia, calor y no sé cuantas inclemencias más, pues nuestra mente tiende siempre a disfrazar los malos momentos y por contra ensalza aquellos que disfrutamos o sentimos como especiales. Pues después de todo ello, me queda la enorme satisfacción de haberme sacado la dolorosa espinita clavada en mi orgullo de runner que representaba la Maratón de San Sebastián, que no pude completar en 2015 por una inoportuna lesión provocada por mi tozudez...(aunque para ser sincero la disfruté de otro modo animando a Javi y José Julio con la inestimable compañía de Lorena).

Lo primero que quiero destacar es la gran organización de esta maratón. En ningún momento sentí la masificación de otras carreras donde hacer cualquier gestión supone un enorme esfuerzo de tiempo y empujones. Recogí el dorsal el sábado sin problemas, visité la feria del corredor, todo muy animado pero a la vez sosegado y tranquilo.

Primeros metros de carrera
Y llegó la mañana de la carrera. Toda la noche se la había pasado lloviendo y, a veces, diluviando. Temía comenzar la carrera ya empapado hasta los tobillos. Pero, oh divina providencia, al salir del hotel no caía ni una gota y pude plantarme en la zona de vestuarios completamente seco. Hice un poco de tiempo por la zona de salida, me cambié, dejé la mochila en el guardarropa y a calentar.

Durante el calentamiento vi la salida de la 10K, que lo hacía 15 minutos antes que la de la media y la maratón. Y ya preparado en la línea de salida esperando el pistoletazo para comenzar esta gran aventura que supone correr el Maratón.
Salida de la Maratón y 1/2 Maratón
Empieza la carrera y aunque el suelo está mojado, aún no llueve. La calle por la que se efectúa la salida no es muy amplia, así que cuesta coger la velocidad de crucero de cada uno. Me lo tomo con calma, pues llevo el globo de 3:15 a la vista y ese es mi objetivo para hoy. Después de 5 kilómetros me uno al grupo de 3:15 y comienzo a ir muy cómodo a ese ritmo. Incluso comienza a lucir un tímido sol que anima a disfrutar de lo que nos queda por delante.
 
Una de las zonas más bonitas del recorrido

Y desde aquí no hay mucho más que contar. Sigo con el globo de 3:15 a un ritmo cómodo para mi. No quiero arriesgar ya que el maratón es muy largo y en este grupo voy muy a gusto. Pasado el kilómetro 25 aprieto un poco el ritmo y me sitúo unos metros por delante del globo 3:15, pero unos kilómetros más adelante otra vez estoy con el grupo. Decido no hacer más experimentos y seguir así, pues es este el objetivo que me había marcado. En esta segunda parte de la carrera tenemos la inestimable compañía de la lluvia. No es muy intensa pero va calando poco a poco. Afortunadamente del viento ni me entero.
 
Llegada a meta


Continúan pasando los kilómetros hasta el 38, donde tengo ya la certeza de acabar aunque sea andando y es el momento oportuno para apretar a ver que pasa. Recorremos toda la avenida de la playa de la Concha y puedo aumentar un poco más el ritmo. La animación en las calles del centro se intensifica lo que, junto a la emoción de la inminente llegada, hace que las piernas vayan solas. Vemos el impresionante estadio de Anoeta, lo rodeamos por su fondo norte, entramos en el miniestadio de Anoeta y vuelta triunfal a la pista de atletismo para cruzar la ansiada meta en 3:13:22. ¡Objetivo cumplido!

Recompensa final

Como detalle curioso y tal vez indicador de que me regulé correctamente a lo largo de la carrera es que las dos medias maratones las hice en un tiempo muy parecido: la 1ª en 1:36:26 y la 2ª en 1:36:56, tal y como indican los entrenadores profesionales.

Datos de mi GPS

Fecha: Domingo 25 de noviembre de 2018
Hora: 9:00
Distancia: 42,195 kilómetros
Tiempo: 3:13:22
Media: 4'32"
Bolsa del corredor: Camiseta, mochila, diversos productos promocionales
Clima: Lluvia fina en parte del recorrido. Poco viento
Sensación: Muy buena

 

domingo, 18 de noviembre de 2018

III CARRERA AECC TALAVERA EN MARCHA

Cartel de la prueba
He de decir que llegué a esta carrera de casualidad, después de "rajarme" en la carrera de ASEM no tenía nada en mente (aparte de Sevilla en enero) pero vi este cartel en facebook y me animé. Se planteaban 6 km por el centro de la ciudad y además marcha solidaria. El caso es que llevaba casi un año sin correr una carrera y pensé que era un buen momento para volver, aunque mi querido entrenador no estaba del todo de acuerdo...

A pesar de ser una carrera solidaria a favor de la AECC no encontramos mucha más difusión aparte de ese cartel en facebook, de hecho sabíamos que el recorrido de otros años había sido por el centro pero no encontramos más información. La noche de antes, en mi afán por saber el recorrido, encontré que en el último momento lo habían tenido que cambiar (no sabemos los motivos). El caso es que para mi decepción ya no sería por el centro de Talavera, nos sacarían por el famoso puente atirantado y prácticamente toda la prueba sería por las afueras. Después de tanto tiempo sin participar en carreras pensé que sería mi muerte, ese recorrido con cuestas, con aire y sin animación... pero pensé que a unas malas me podría parar en cualquier momento y seguir a mi ritmo.

Puente atirantado sobre el río Tajo

El domingo llegamos con tiempo suficiente (claro, porque Javi no venía...), teníamos que recoger el dorsal allí mismo, por falta de información no pudimos recogerlo el día de antes (estuvieron entregándolos en El Corte Inglés de Talavera pero solo hasta las 13:30 del sábado) Hicimos tiempo y calentamos un poco antes de empezar. En el momento de dar la salida anunciaron por megafonía que el recorrido era de 7 km, en ese momento no me enteré y menos mal porque habría sido demasiado para mi enterarme de esa manera. Como es normal en Talavera no era una carrera multitudinaria por lo que a mi ritmo pronto nos quedamos atrás, pero siempre acompañados. Íbamos tranquilos, la idea era acabar y no morir en el intento, yo no pensaba en ritmos, simplemente en ir a gusto. Al llegar al km 5, en el puente romano, ya me di cuenta que aún quedaban al menos 2 km para llegar pero me encontraba bien así que no me supuso ningún problema pensar en tener que hacer un km más. Justo antes de llegar a la pista de atletismo, donde se encontraba la meta, había una batucada animando que a mi, personalmente, me vino genial. Entramos en la pista por la parte de atrás, por lo que teníamos que dar una vuelta. Mi mente pensó que sería lo más duro de la carrera, puesto que hasta ahora no lo había pasado muy mal, pero para mi asombro fue lo mejor. Supongo que ayudaría el que fuese el único punto del recorrido con animación...

Finalmente un ritmo de 6'45" en 7 km, todo un logro para mi ya que lo máximo que había corrido hasta ese momento eran 6 km a un ritmo de 7'30". Así que puedo decir que, a pesar de la organización, fue una grata experiencia. Además la bolsa del corredor ¡no pudo ser mejor!

Seguimos sumando para Sevilla...!!

Fin de la prueba y bolsa del corredor


Fecha: Domingo 18 de noviembre de 2018
Hora: 11:00
Distancia: 7 kilómetros
Tiempo: 
Media: 6'45"
Bolsa del corredor: Camiseta de la prueba, barrita energética, agua, natillas y yogurt
Clima: Nublado y con viento frío
Sensación: Muy buena

domingo, 28 de octubre de 2018

XII CARRERA SOLIDARIA ASEM-CLM


Mi cuarta participación en esta emotiva carrera organizada por Asem Castilla la Mancha, este año aún más emotiva pues era la primera edición Memorial Ismael Araujo Martín, un niño que año tras año estaba presente en esta carrera y que luchaba contra una grave enfermedad. Como homenaje a él la organización tuvo un detalle muy bonito, en los dorsales de la carrera, al lado de su nombre, aparecía dibujado un dinosaurio. Como en años anteriores un diez a toda la organización, carrera siempre perfectamente estructurada y desarrollada.


Camiseta y dorsal de la XXII Edición

Suele ser esta una carrera de "convivencia Opinarun", pues en anteriores carreras nos hemos ido reuniendo diversos Opinarunners y se había convertido en una fecha marcada en el calendario en la que participar todos los que podían y pasar un bonito día juntos. Este año por una u otras circunstancias me veía solo en la línea de salida (y además yo mismo estuve a punto de no poder participar por un horrible catarro la noche anterior)

El sábado como ya es tradición fuimos Lorena y yo a por los dorsales y camisetas a la tienda Twinner en Talavera. Por la tarde hice la activación, con dos kilómetros a ritmo vivo y estiramientos. Lorena me puso (como también es ya tradición,jeje) el dorsal en mi camiseta de Opinarun. Todo preparado para participar en esta nueva edición. 

Llegamos a la línea de salida con tiempo suficiente para realizar un buen calentamiento, el cambio de hora ayuda a no tener que madrugar demasiado. El calentamiento en esta ocasión se hace imprescindible, pues hace un frío exagerado. Me pongo en la línea de salida habitual de otras ediciones y todo listo. 


Llego con buenas sensaciones y buenos entrenamientos a esta edición pero en realidad no me marco un objetivo concreto, pensaba hacer una carrera tranquila con el resto de Opinarunners, pero al verme solo decido probarme y comprobar en qué estado de forma me encuentro realmente. Así que me marco un objetivo "ficticio" de rebajar mi marca del año pasado en esta carrera. Salgo rápido desde el principio, viendo cómo respondo. Los dos primeros kilómetros los hago por debajo de 4'40'', pero noto que las pulsaciones van demasiado altas y me cuesta mucho respirar debido a la gran cantidad de mocos con los que me he levantado hoy. Decido bajar un poco el ritmo e intentar "guardar". Además los primeros kilómetros de esta carrera "pican" un poco hacia arriba, pero a partir del 3 aproximadamente son favorables. Me uno a un grupo de unos cinco corredores, y compruebo que van clavando el 4'40''-4'45'', así que me uno a ellos y decido seguirlos. Kilómetros 4,5 y 6 con ellos y bastante cómodo, así que, en los últimos 400 metros, cuando entras en la recta eterna del ferial para encarar el último tramo de la carrera, veo que está Lorena grabando en vídeo que me llama la atención, lo que es un extra de motivación para encarar los últimos metros. Así que aquí decido apretar y dar lo que me queda, es entonces cuando me separo de mis cinco acompañantes de fatigas. 



Finalmente entro con buenas sensaciones y rebajando en más de un minuto mi mejor marca en esta carrera (edición 2017), así que contento con los entrenamientos de calidad que estoy haciendo estos meses.

Como es habitual en esta carrera se finalizó con la vuelta solidaria para dar visibilidad a las enfermedades neuromusculares y las carreras de los más pequeños, donde la ilusión reflejada en sus caras es el mejor premio que uno puede llevarse.


Carreras de los peques

Vuelta solidaria

Fecha: Domingo 28 de octubre de 2018
Hora: 10:30
Distancia: 6,4 kilómetros
Tiempo: 29' 33"
Media: 4' 37"
Bolsa del corredor: Camiseta de la prueba, barrita energética, sobao, agua, naranja y aquarius
Clima: Soleado pero mucho frío (ola de frío)
Sensación: Muy buena

domingo, 21 de octubre de 2018

CAMINO A SAN SEBASTIÁN. MEDIAS DE BARBASTRO Y ANDORRA

En toda preparación a una maratón que se precie hay que hacer alguna media maratón para ir comprobando sensaciones y ver si los entrenos se van asimilando correctamente. En mi preparación para la maratón de San Sebastián he hecho la Media maratón Ruta Vino de Somontano, en Barbastro y la Media maratón Andorra-Sierra de Arcos. Paso a comentar sensaciones y desarrollo de cada una de ellas:

XXVI Media maratón Ruta Vino Somontano de Barbastro:

Hacía ya 5 años que no disputaba esta media maratón en tierras oscenses, que se había convertido tiempo atrás para mi en un clásico año tras año, por coincidir con el mundial de MotoGP en Alcañiz. Al final no se puede llegar a todo. Pero este año no coincidían fechas, así que allá iba a disfrutar de su 26ª edición. Se trata de una media muy bien organizada, con mucha solera y un gran equipo detrás con sólida experiencia en la organización de competiciones atléticas. Y eso se nota y se agradece. Además el maravilloso entorno de las tierras prepirenaicas del Somontano invitan a disfrutar de sus encantos.

Salida desde la zona del polideportivo para dirigirnos al centro de Barbastro y pasar por sus calles comerciales. Pronto atravesamos el puente metálico sobre el río Vero para tomar la A-1232 dirección Castillazuelo. Aquí comienza la parte más aburrida de la carrera, pues tenemos por delante casi 18 kilómetros de carretera sólo amenizados por el paso de los pueblos de Pozán de Vero, donde damos la vuelta, y Castillazuelo, donde los aplausos y el ambiente de la plaza anima a incrementar el ritmo. También está el aliciente de ver inmensos campos de viñas y las bodegas de más renombre de la denominación de origen Somontano.

Hasta Pozán, sobre el kilómetro 11, he ido no sin cierto esfuerzo con la liebre de 1:30. A partir de aquí me veo obligado a bajar el ritmo y enfilo la misma carretera de vuelta. Establezco un ritmo cómodo y dejo que vayan pasando los kilómetros. Al llegar al 18 tenemos la subida a Barbastro, una pendiente de unos 300 metros que otros años se encontraba amenizada por una charanga, pero este año hemos de subirla en silencio.

Ya sólo queda cruzar de nuevo las céntricas calles de Barbastro que a estas horas se encuentran muy concurridas y con la gente animando a los corredores y enfilar la recta de meta.

Llegada a meta. Coretsía Manolo Susín

Como resumen final, el tiempo no es el esperado, pero creo que hoy no podía haber forzado más. Esperaba haber tenido mejores sensaciones. Tampoco era el objetivo de esta media hacer tiempo. Lo importante es seguir sumando kilómetros para la maratón de San Sebastián. Así que objetivo cumplido.

Fecha: Domingo 30 de septiembre de 2018
Hora: 10:00

Distancia: 21,097 kms
Tiempo: 1h35'12''
Media: 4'31''
Bolsa del corredor: Camiseta, botella vino de Somontona, caldo Anento y paquete de café
Clima: Demasiado calor para la epoca del año
Sensación: Reencuentro con una carrera entrañable
Enlace: Club Atletismo Barbastro

XV Media maratón Andorra- Sierra de Arcos:

Esta carrera es ya tradicional en mi calendario por fechas y proximidad geográfica. Voy combinando la media maratón y la 10K (que se introdujo como novedad hace 4 años) dependiendo del estado de forma en que me encuentre a estas alturas del año. En esta ocasión como preparación a San Sebastián toca hacer la media maratón.

No es una media muy cómoda por dos motivos:
1.- Hay que dar dos vueltas casi iguales al mismo circuito y 
2.- Tiene una pendiente considerable, concentrada en dos tramos concretos, por lo que no es la carrera ideal para hacer grandes tiempos.

La mañana sale fría y con niebla. Junto con Javier, compañero de fatigas y entrenamientos, decidimos tomar un café para calentarnos antes de empezar a trotar un poco.

Calentamiento previo


Me coloco en el arco de salida y se dispara el cronómetro. Los dos primeros kilómetros son de tanteo, intentando buscar un grupo con el que ir cómodo. Sobre el kilómetro 3 nos juntamos 4 corredores que atravesamos el interminable polígono industrial de Andorra a buen ritmo. Volvemos a la población ya en el kilómetro 7 y subimos la primera pendiente hasta el museo minero. No es muy pronunciada pero pica hacia arriba de manera constante. Aquí perdemos a dos miembros del grupo y nos quedamos solo 2. En el kilómetro 8 comienza la pendiente más dura por las calles de la localidad. Esta cuesta parece que no se acaba nunca. En la bajada cogemos a dos corredores que iban por delante y volvemos a estar 4.

Completando la primera vuelta

En esta primera vuelta acaban los que hacen la 10K y el número de participantes desciende. Vamos, que mi compañero de fatigas y yo nos quedamos solos de nuevo y no vemos a nadie ni por delante ni por detrás. Se trata pues de coger un buen ritmo y a pasar kilómetros, sabiendo ya lo que nos viene por delante.

Por el centro de Andorra
Esta segunda vuelta la comienzo con muy buenas sensaciones. No voy forzando en absoluto y el ritmo es más que correcto. Volvemos a atravesar el polígono industrial y vuelta a encarar las dos pendientes al llegar al pueblo. Noto que en esta segunda vuelta voy más cómodo. A falta de dos kilómetros aprieto el ritmo para acabar con buenas sensaciones y la vuelta a la pista de atletismo la hago por debajo de 3:30 min/km. 


Llegada a meta. Cortesía Javier García



Otra media completada, esta con muy buenas sensaciones y dada su dureza con un tiempo más acorde a lo que los entrenos de estas últimas semanas me van marcando. El próximo objetivo ya será San Sebastián. ¡¡ALLÁ VOY!!

Fecha: Domingo 21 de octubre de 2018
Hora: 10:30

Distancia: 21,097 kms
Tiempo: 1h32'15''
Media: 4'22''
Bolsa del corredor: Bolsa, camiseta y aceite del Bajo Aragón
Clima: Empezamos con niebla y acbamos con un agradable sol
Sensación: Muy buena
Enlace: Comarca Andorra Sierra de Arcos

MINITRAIL REVIENTA X ALOR

Una de las pocas zonas que la ciudad de Badajoz tiene a su alcance para disfrutar de la montaña es la Sierra de Alor. Situada a unos 30 km al sur de la capital, tiene una altura de unos 500 m pero cierta prominencia sobre su entorno. En su ladera NE, como propietaria humilde de sus secretos se haya la pedanía de San Jorge de Alor, perteneciente al ayuntamiento de Olivenza.

Algún vecino emprendedor ha tenido la atrevida idea de organizar un Trail para que los habitantes propios y extraños conozcamos la maravillosa sierra, escondrijo del famoso bandolero Diego Corrientes, y su pueblo.

El Minitrail de 8,8 km es la distancia que corrimos para probar los caminos y el ambiente de esta prueba, adelantando ya que nos supo a poco. La excelente organización ofrecía un amplio intervalo de tiempo de 2,5 h para recoger los dorsales. La hora de salida era para el Trail las 11:00 h y para el Minitrail, media hora después.


En la salida del Minitrail nos agrupamos unos cincuenta corredores de lo más variado. Maratonianos con las camisetas de sus clubes, Runners de trail completamente equipados con sus medias de compresión, algunos despistados como mi compañero de fatigas, Antonio, y yo e incluso algún prácticante de "canicross", corredores con perro. Puntualmente tomamos la salida y atravesamos las calles del pueblo para salir rápidamente a un circuito por caminos que lo rodeaban durante 1,5 km. El día alternaba claros y nubes pero  siempre fresco. Nos situamos a la cola del pelotón. Seguidamente salimos a la carretera de Olivenza y en el kilómetro 3 viramos por fin para adentrarnos en la pista de ascenso a la sierra. La ascensión es tendida, de unos 6 km durante los que ganaremos 180 m de desnivel. El piso es el de una pista ganadera amplia y admite un trote cómodo hasta llegar al avituallamiento, dónde viramos al N y tomamos la ascensión más técnica y empinada de la carrera: 100 m de longitud y unos 20 m de desnivel. Se siente todo el desnivel acumulado en las piernas. Atravesando una antigua pared de piedra comienza la bajada de unos 170 m por sendero algo técnico. Adelantamos a varios corredores, más prudentes que nosotros. Desembocamos en un olivar que se cruza para llegar a una nueva pista llana que nos separa unos 2 km del pueblo donde podemos apretar para llegar a la meta en el mismo lugar de la salida. Tras nosotros entra el ganador de trail de 18 km y, mezclados ya, comienzan a llegar corredores de ambas carreras.

A nuestra disposición al finalizar la prueba servicio de ducha con agua caliente en el campo de fútbol y sarao con paella incluida en la plaza del pueblo.

Fecha: Domingo 21 de octubre de 2018
Hora: 11:30

Distancia: 8,8 km
Tiempo: 00 h 54' 56''
Media: 5' 55''
Bolsa del corredor: Camiseta, gorra, botella aceite.
Clima: Día fresco de otoño.
Sensación: Primera mitrail con ganas de repetir (minitrails).
Enlace: revientaxalor.blogspot.com

martes, 25 de septiembre de 2018

MADRID CORRE POR MADRID 2018



De todas las carreras celebradas en Madrid en las que he participado, “Madrid corre por Madrid” es la que tiene el recorrido más apetecible. Poder correr por las calles más emblemáticas de Madrid es el mayor atractivo de una de las primeras carreras de la temporada después del verano.


Esta edición era la primera participación de Elena y mi objetivo era acompañarla y animarla en los tramos más complicados, en especial en las cuestas de Gran Vía y Calle Mayor.

Pero vayamos por partes…

Llegamos a la salida con tiempo más que de sobra para calentar y empezar a sentir el gusanillo de la competición. Además pudimos coincidir con dos famosos que también participaban, lo que ha dado origen a un nuevo #EnOcasionesCorroConFamosos en nuestras redes sociales. Toda ayuda es poca para dar a conocer el mundo de OpinaRun! En esta ocasión vimos a Carlos Jean y Lorena Gómez, la música y el running van de la mano a menudo.

Los cajones de salida estaban muy bien organizados y separados. Además ha sido la primera carrera en la que la salida se ha ido dando para cada uno de los cajones. Esto, además de evitar atascos en la salida, le da un punto de emoción a la hora de comenzar a correr, ya que, independientemente del tiempo que tengas previsto hacer, empiezas la carrera con el correspondiente disparo de salida y ánimos del speaker oficial.

El recorrido como he comentado es de los más bonitos de Madrid. Se pasa por Goya, Serrano, Puerta de Alcalá, Cibeles, Recoletos, Plaza de Colón, Gran Vía, Callao, Preciados, Arenal, Calle Mayor, Puerta del Sol, de nuevo Alcalá y Paseo del Prado hasta la meta situada en la plaza de Neptuno. Incluso los no residentes en Madrid sabrían reconocer la mayoría de estos lugares. 

Recorrido

Aunque la carrera comenzó a las 9:00, se notaba que el calor era más alto de lo habitual en estas fechas. Así que había que hidratarse bien y tratar de encontrar la sombra siempre que fuera posible. 

El ritmo fue constante durante todo el recorrido, exceptuando las cuestas de Gran Vía y Calle Mayor. Reconozco que son cuestas duras, por la pendiente y por la distancia, siendo más largas de lo que las recordaba. En ambas muchos de los corredores que iban por delante tenían que dejar de correr y subían andando. Pero nosotros no desfallecimos y seguimos a un buen ritmo, de manera que conseguimos el objetivo de acabar sin tener que andar ni un tramo.

Los últimos dos kilómetros se hacen un poco pesados por recorrer el Paseo del Prado en sentido opuesto a la línea de meta. Eso te hace tener la sensación de que estás acabando cuando aún queda un último esfuerzo. Hay que tener cabeza para no venirse muy arriba con la música y la animación y tener paciencia y aguante.

Camiseta conmemorativa

Al final recibimos nuestro avituallamiento líquido (incluida una bebida de almendra que no quisimos coger, no parece muy apropiado para después de una carrera) y un plátano.

Desde luego es una carrera muy apetecible para correr por el Madrid más conocido de manera única. ¡Habrá que repetir! 


Fecha: Domingo 23 de septiembre de 2018
Hora: 09:00

Distancia: 10 kms
Tiempo: 1h11'03''
Media: 7'06''
Bolsa del corredor: Bolsa y camiseta
Clima: Demasiado calor para la epoca del año
Sensación: Hay que repetir
Enlace: Madrid corre por Madrid