IV TRAIL TORRE DE LAS ARCAS

Empecemos por emplazar a esta pequeña localidad de las Cuencas Mineras turolenses. Torre de las Arcas es un pequeño pueblo de 28 habitantes situado en el Parque cultural del río Bajo Martín y cuya carretera de acceso acaba en el pueblo, es decir, o vas al pueblo a visitarlo o de ninguna manera pasas por él. La tranquilidad y el encanto que se respiran son incomparables.

Y la carrera que organizan es una ocasión especial para el pueblo donde todo el mundo se implica de una u otra manera. Y el cariño con el que lo hacen se nota.  Ya desde la recogida de dorsales te das cuenta que aquello es una fiesta con un derroche de alegría, risas y buen trato. Y este ambiente continúa hasta bien acabada la carrera.

Con estas buenas sensaciones nos colocamos en la línea de salida. Finalmente 125 corredores tomamos parte en la carrera. Empezamos por las calles del pueblo e inmediatamente tomamos un camino que comienza a picar hacia arriba. He salido desde atrás y poco a poco voy encontrando mi sitio dentro del pelotón. Adelanto a varios corredores hasta que me encuentro con Enrique, que sé que en montaña anda muy bien, así que decido pegarme a él hasta que el cuerpo aguante.

Ambiente previo a la carrera

Primeros metros de carrera

Seguimos subiendo por una pista ancha y con algo de piedra suelta pero a un ritmo muy llevadero. El calor también nos está respetando; yo venía mentalizado a sufrir un calor sofocante y no se está dando el caso. Llegamos al kilómetro 4,5 donde está el primer avituallamiento junto a la ermita de la Virgen de Oto. Parada para beber y continuamos la marcha. Hemos formado un grupo de 4 integrantes que vamos a buen ritmo. Seguimos ascendiendo aunque la pendiente es llevadera y permite mantener un ritmo alto. La pista es ancha y está en buenas condiciones. Voy cómodo y con buenas sensaciones.

 

Coronando el alto de El Pinico

En el kilómetro 8 tenemos el segundo avituallamiento, en esta ocasión líquido y sólido y concluimos la ascensión al punto más alto de la carrera llamado el Pinico. A partir de aquí tenemos una bajada vertiginosa de casi 3 kilómetros en la que disfrutamos de unas vistas espectaculares del pueblo y todo el valle. Miro el reloj y veo que vamos a 3:40, buen ritmo aunque sea bajada en pista. 

Perfil de la carrera

Pero todo lo bueno se acaba y llegamos al pueblo. Pero no acaba aquí la carrera. Ahora viene la parte más técnica y divertida del trazado. Enlazamos varias sendas con una pendiente endiablada. Subimos, bajamos, cruzamos varias veces el cauce de arroyos y llegamos a la base de la última gran pendiente. Enrique recomienda andar y le hago caso, él sabe de esto. Nos adelanta la chica que finalmente será primera fémina. Llegamos a la cima y comenzamos a bajar por una pendiente empinada y con mucha piedra suelta. La primera fémina aparece delante de nosotros con los gemelos hechos polvo y teniendo que andar el último tramo. Volvemos a pasarla. Hemos hecho bien en no cegarnos con la subida anterior.

Últimos metros de carrera

Rodeamos el pueblo completamente y accedemos a él por donde salimos para encarar la meta. Enrique baja muy bien y a mi me cuesta seguir su ritmo. Al final me saca 7 segundos. Ha sido una gozada poder ir con él todo el trayecto. Gracias Enrique. Y en meta más alegría, felicitaciones y buen ambiente.

Datos carrera

Y para acabar, ducha, bocata y cerveza en la plaza del pueblo viendo como van llegando todos los corredores. Una gozada de carrera para repetir.

Fecha: Sábado 23 de junio de 2018
Hora: 19:00

Distancia: 15 kilómetros

Tiempo: 1h18'37''

Ritmo: 5'14''

Bolsa del corredor: Cortavientos y bolsa con diversos productos. Vale para bocata y cerveza

Clima: Algo de calor, pero no agobiante.

Sensación: Genial

Enlace: Trail Torre de las Arcas

 

10K CIUDAD DE DON BENITO (CAMPEONATO DE EXTREMADURA) 2018

Cartel de la prueba

La Sección Élite del Club Maratón Vegas Altas junto con la Federación Extremeña de Atletismo organizaban la primera edición del 10K Ciudad de Don Benito y Campeonato de Extremadura de esta distancia. Tuvo lugar el sábado 5 de mayo a las 21 horas, con salida en la Plaza de España y llegada al mismo lugar de la ciudad extremeña. Tras conocer esta prueba mediante redes sociales, ya que durante meses estuvieron "bombardeando" con su celebración, me pareció desde el primer momento una gran oportunidad de encontrar motivación tras participar en la Maratón de Sevilla (y los meses previos de preparación, con todo lo que ello implica)

Cada vez me gustan más estas pruebas de distancias cortas, que no superan los 10 kilómetros, pues no se necesita tanta dedicación como para las largas distancias y además considero que el margen de mejora en estas distancias es amplio y ello favorece también la motivación de los entrenamientos y planificaciones previas. Así que tras participar en la Maratón de Sevilla en febrero y estando ya inscrito a la Rock and Roll Media Maratón de Madrid el 22 de abril (esta carrera se ha convertido en tradición y hay que correrla aunque sea sin llegar en la mejores condiciones) enfoqué mi preparación para estos 10 kilómetros de Don Benito, motivado por intentar mejorar mi marca personal en esta distancia, por celebrarse en Extremadura y por realizar entrenamientos diferentes, tras las largas sesiones preparatorias de la maratón.

Me inscribí a la prueba el 5 de abril (junto con Manuel, que al final también se animó y decidió acompañarme en esta nueva carrera), por lo tanto tenía un mes justo, cuatro semanas para planificar e intentar trabajar en la mejora de tiempos. Intentando cuadrar entre medias, como he dicho anteriormente, la participación en una Media Maratón. Así que me puse manos (en este caso pies) a la obra.

Llegamos Manuel y yo a Don Benito sobre las 5 de la tarde, ya se estaban disputando algunas pruebas de los más pequeños. Pronto notamos el ambiente que había por las calles del centro de Don Benito, y que se respiraba ambiente running, de esos que hacen sentir cosquilleo en el estómago. Nos dirigimos a la Plaza de España a recoger el dorsal y descansar un rato antes de la carrera.

Recogida de dorsal en Plaza de España

Con un circuito homologado por la Federación Extremeña de Atletismo de 2,5 kilómetros, con salida y llegada a la Plaza de España y relativamente llano y favorable (digo relativamente porque justo antes de llegar a Plaza de España, había una cuesta algo pronunciada y dura, aunque este momento coincidía con la de mayor afluencia de público y uno se dejaba llevar por ello)

Circuito homologado por la Federación Extremeña de Atletismo

Con un ambiente fantástico y una organización de diez nos situamos en el arco de salida de la carrera de 10K populares Ciudad de Don Benito sobre las 18:50 horas. Justo 5 minutos antes de nuestra salida (que fue a las 19:00 horas) efectuaron la suya los atletas que participaban en el 5K populares, fue un momento emotivo porque todos los corredores aplaudimos su paso por el arco de salida. En mente las cuatro vueltas que quedaban al circuito de 2,5 kilómetros.

Pistoletazo de salida, Manuel sale muy fuerte con el resto de corredores, yo trato de empezar siendo más conservador. El primer kilómetro es desconcertante para mí, pues mi cronómetro ha perdido la señal GPS y marca ritmos dispares, intento ir a buen ritmo pero sin acelerarme en exceso al principio. Una vez que recupero la señal y mi cronómetro marca correctamente los ritmos trato de ir sobre los ritmos que tenía planeados, el primer kilómetro por lo que puedo comprobar ha sido rapidísimo, sobre 4'15'', toca aflojar y empezar algo más suave intentando hacer una carrera de menos a más. Además el primer paso por el circuito de 2,5 kilómetros quería tomarlo como reconocimiento del mismo. El primer paso por meta lo hago algo por debajo de lo establecido, pero las sensaciones que tengo son buenas. En este momento alcanzo a Manuel que iba como una bala, trato de que se enganche a mí pero pronto queda rezagado (ya se lo avisé, no empieces demasiado fuerte)

Cerca de mí veo a una chica que va a buen ritmo, me acerco a ella y compruebo que va sobre 4'40'', -¡perfecto!- pienso, es el ritmo que quiero llevar. Así que me pego a ella como una lapa e intento ir viendo qué tal las sensaciones. Segundo paso por meta y ecuador de los 10.000 metros. El circuito tiene dos partes diferenciadas, una bastante llana pero sin nada de público, y otra parte que pica hacia arriba, con unos 400 metros bastante duros, pero que está a rebosar de público a ambos lados de la calle peatonal. En este tramo toda la gente aplaude, e incluso los que estaban en bares y terrazas tomando algo, se suman a presenciar la carrera, animar y aplaudir. Esto hace que, aunque más duro el terreno, el público te lleve en volandas. En este tramo concreto estaba consiguiendo mantener el ritmo, e incluso bajarlo un poco. En una de las esquinas, un chico, supongo es el entrenador de la chica que me va marcando el ritmo, le grita que va en podium, que es tercera y que la cuarta viene a unos 30'' de distancia. Que mantenga el ritmo. Así que yo sé, que si consigo seguirla, tengo el objetivo de bajar mi marca personal al alcance de la mano.

Tercer paso por línea de meta, y tras girar a izquierda está el puesto de avituallamiento, es la única vez que decido coger una botella de agua y beber un poco y refrescarme la cabeza. Sinceramente me encuentro bastante bien, con fuerzas y clavando los 4'40''. Ya solo queda hacer el circuito una vez más, aguantar el ritmo durante 2,5 kilómetros y lo tenemos. Es la primera vez que hablo con la chica, le digo que solo nos queda una vuelta más, que tiene la tercera posición al alcance, miro hacia atrás en una de las rectas largas y la cuarta sigue a distancia, yo creo que mantenemos los 30'' de diferencia. Llegamos a la parte de más público y más dura, la chica noto que baja un poco y el ritmo sube algo, me encuentro con fuerzas, así que decido tirar yo y le digo que me siga, que lo tenemos. Ahora soy yo el que va marcando los 4'40''. El público aplaude mucho, estamos entrando ya en la Plaza de España, quedan unos 400 metros, en ese momento te ves en una pantalla gigante que había instalada al inicio de la plaza, eso da aún más alegría y fuerzas para terminar dando todo lo que queda. Y ahí entramos, la chica tercera en categoría femenina y yo lejos del podium pero súper contento por bajar en casi dos minutos mi mejor marca personal. Había que abrazarse, habíamos sido compañeros de objetivos durante 10.000 metros, ¡amistad running!.

Esto es el running, objetivos tan distantes y alegría tan cercana, ¡qué maravilla!

Llegada a meta

Sin duda una carrera muy bonita, con una ambiente y una organización maravillosas. Espero que esta sea la primera edición de muchas y que yo vuelva a participar en alguna de ellas.

Fecha: Sábado 5 de mayo de 2018
Hora: 19:00

Distancia: 10 kilómetros

Tiempo: 46'43''

Media: 4'40''

Bolsa del corredor: Bolsa, camiseta, braga, manguitos, fruta, patés, tomate frito, agua, bebida isotónica y medalla (muy muy completa)

Clima: Algo de calor, pero no agobiante.

Sensación: Genial

Enlace: 10K Don Benito

ROCK 'N' ROLL MADRID MEDIA MARATÓN 2018

Superado el reto de terminar la maratón de Sevilla quedaba pendiente encontrar una motivación para participar en otra carrera. Después de un maratón, parece que el resto de carreras no son tan ilusionantes. Necesitaba encontrar un objetivo lo suficientemente importante como para animarme de nuevo a competir y que no supusiera un esfuerzo desmesurado.

Así que cuando dos de los OpinaRunners confirmaron su asistencia a la media maratón de Madrid en esta edición de 2018, encontré el aliciente necesario. Sobre todo por volver a participar los tres en la misma carrera, aun sabiendo que a Gabriel sólo lo veríamos en la salida y en la meta. 😉

Y, más aún, por intentar correr toda la distancia con José Julio, que me quedó la espinita en la maratón de no poder ir juntos. Así que, ¡a quitarse espinas y disfrutar! 😉

Camiseta conmemorativa

A estos motivos se añadió el reto de intentar bajar de dos horas acompañando al tío Jose (¡ya un poco tío de todos y futuro OpinaRunner seguro!). En principio me pareció que era un ritmo demasiado alto para mí, sobre todo teniendo en cuenta que no había podido entrenar demasiado después del maratón. Pero me lo planteé con la idea de seguir su ritmo todo lo que pudiera y después dejarme llevar hasta el final. El nuevo recorrido, con menos cuestas que en el de ediciones anteriores, me animó también a intentarlo.

El día previo pasé con Gabriel por la feria del corredor para recoger las camisetas (demasiado grande las tallas de este año) y los dorsales. Me gusta mucho el ambiente de estas ferias, con runners por todos lados curioseando en los distintos stands. Aproveché para comprarme un gel para el día siguiente, que durante la preparación no había podido comprarlo. Ya por la noche organizamos los transportes y puntos de encuentro en la salida y en la meta. Con el nuevo recorrido es casi inviable utilizar el coche para llegar o volver. Así que este año toco utilizar transporte público que funcionó a la perfección.

En la feria del corredor

Ya en la salida los cuatro nos colocamos en los cajones de salida, con Gabriel muy al principio y el resto dentro de nuestra meta de las dos horas. Con el pistoletazo de salida casi 35000 personas entre las tres distancias abarrotaban la Castellana en los primeros cuatro kilómetros de cuesta arriba hasta Plaza de Castilla y las Cuatro Torres. En estos kilómetros es muy difícil coger un ritmo constante, con tantos corredores y algún que otro estrechamiento en el recorrido que dificulta adelantar y dejar paso a los más rápidos. A pesar de eso conseguimos mantener los 5:30-5:40 min/km que teníamos en mente. José Julio nos fue marcando muy bien los tiempos, bajando un poco cuando nos pasábamos para no sufrir y aprovechando las cuestas abajo para recuperar.

Casi sin darnos cuenta llegamos al kilómetro 10, con bastante gente animando en el recorrido. En especial me gustó mucho el paso por Raimundo Fernandez Villaverde, con ánimos desde ambos lados que te hacía sentir en una competición de primer nivel. Gracias al ritmo constante me encontraba bastante entero, me sorprendí a mí mismo por no estar a esas alturas ya muy cansado. Hasta el kilómetro 18 aguanté bastante bien, superando los inconvenientes del recorrido: las cuestas (siempre duras en Madrid), los estrechamientos en algunos puntos y los avituallamientos masificados. Incluso me dio tiempo a localizar entre el público a Lorena y Elena que estaban animando y grabándonos durante el recorrido.

Los tres últimos kilómetros se hicieron un poco más duros. El tío Jose y yo sufrimos un poco para mantener el ritmo, pero de nuevo José Julio supo regularnos muy bien para cumplir el objetivo. Además no pudimos recuperar líquidos en el último avituallamiento del kilómetro 15, por exceso de gente y pocos puestos. Ya en la recta final, en el último kilómetro yo conseguí aguantar el ritmo y llegar en 1:58:36 mientras que José y José Julio entraron apenas medio minuto después, cumpliendo los 3 el objetivo planteado.

Mi sensación final fue de mucho orgullo, había podido bajar de las dos horas aunque sufriendo un poco. Además compartí todo el recorrido con José Julio y el objetivo del tío José también se cumplió. ¡Así que triple alegría!

El avituallamiento final, abundante como en otras ediciones, y el reencuentro con Gabriel (ya contará él su experiencia personal) y el resto de acompañantes puso la guinda a una edición más de la media maratón de Madrid. ¡Y esta seguro que no es la última! 😉

¡Objetivo conseguido!

Fecha: Domingo 22 de abril de 2018
Hora: 09:00
Distancia: 21'097 kms
Tiempo: 1h58'36''
Media: 5'38''
Bolsa del corredor: Bolsa, camiseta y pulsera conmemorativa
Clima: Perfecto al principio, calor en el último tramo
Sensación: Genial
Enlace: Rock and Roll Madrid Marathon

10K CIUDAD DE ALCAÑIZ

Un año más y gracias al esfuerzo del gran equipo que forman los dirigentes del Club Tragamillas, tenía lugar la XII edición de la 10K ciudad de Alcañiz. Una prueba que año tras año se ha consolidado entre las 10K de referencia en el panorama atlético aragonés. 

En el apartado personal llegaba en buen estado de forma y con ganas de hacer buen resultado, sobre todo para confirmar los tiempos que me planteaba para la Media Maratón de Madrid. El objetivo era bajar de 40 minutos, cuanto más mejor.

Salimos desde la avenida de Aragón atestada de gente animando y gritando a rabiar. Aquí oía muchas veces mi nombre y entre el público infinidad de caras conocidas. Primeros metros a muy buen ritmo y con la cabeza de la prueba sólo unos metros por delante. Mi apuesta era salir fuerte y hasta donde el cuerpo aguantase. 

Primeros metros por la Avenida de Aragón

Ligeras miradas al reloj me indican que voy bastante por debajo de los 4 min/km. Eso está muy bien, pero hay que pensar que hay varias subidas que ralentizarán el ritmo. Después de las dos vueltas a la Avenida salimos a la carretera de Castelserás y aquí es donde comienza la carrera de verdad. El público decrece drásticamente y sólo la compañía de otros corredores sigue animando a seguir el ritmo impuesto. 

Hasta el km 6 todo va de maravillas, pero al girar para enfilar la vuelta a Alcañiz cominzo a no ser capaz de llevar el ritmo que traía. Puedo forzar un poco, pero pienso en la subida que me espera en el km 9, así que más vale echar un poco el freno y mantener la cabeza fría. Así llegamos a la temida subida que encaro con decisión y comienzo a recuperar velocidad. Ya sólo queda la bajada hasta meta que está a unos 500 metros. A tope hasta el final y objetivo cumplido: 39:38, más que suficiente para encarar la media de Madrid con garantías.

Llegada a meta con sprint final

Mis sinceras felicitaciones a la organización por hacer realidad un año más esta magnífica carrera en la que los detalles se cuidan al máximo y las actividades durante todo el fin de semana la hacen más que recomendable.

Vídeo de entrada a meta en el minuto 1:54

Fecha: Domingo 8 de abril de 2018
Hora: 10:30
Distancia: 10 kms
Tiempo: 39'38''
Media: 3:57
Bolsa del corredor: Camiseta y productos promocionales como aceite de oliva
Clima: Buen día, sin sol ni lluvia
Sensación: Genial
Enlace: 10k Alcañiz

OSTERLAUF MEDIA MARATÓN (VIENA)

Vacaciones familiares en Viena, nada más alejado de correr, carreras, tiempos y marcas. Solo un objetivo para estas vacaciones, seguir en la medida de lo posible con los entrenamientos de cara a la media maratón de Madrid. Sobre el papel todo claro y bien definido... Pero casualidades de la vida encuentro una carrera, media maratón por más señas, el lunes después de nuestra llegada a Viena. Es una carrera organizada por una asociación benéfica y apoyada por uno de los grandes bancos austriacos, el Raiffeisen Bank. La tentación es enorme y no puedo dejar de inscribirme y correrla. ¿Cuándo tendré otra oportunidad de correr en Viena?

Así pues, inscripción hecha, instrucciones incomprensibles en alemán, aunque al menos queda claro la hora de la salida 9:30 y el lugar donde se efectuará: Maria Enzersdorf, en el castillo de Hunyadi, a una media hora en transporte público del centro de Viena. La carrera son 4 vueltas a un circuito de 5 km y 270 metros. No necesito saber más para correr.

El ambiente es bueno en la salida. Mucho público, muchas familias con niños y grandes zonas verdes agradables. Cuando llegamos ya está en marcha la carrera de andada nórdica, que es la que concentra a mayor número de inscritos. Esta es una especialidad deportiva que goza de gran tradición en los países más al norte de Europa, pero que en España es minoritaria. La media maratón, 10K y media maratón por equipos tomaremos la salida juntos. Recogida del dorsal, calentamiento y listos para ver que nos depara esta carrera.

En pleno esfuerzo

Salida de la media maratón, estoy al fondo

Comienzo a un muy buen ritmo. El circuito lo permite en estos primeros metros pues pica hacia abajo. Voy ampliamente por debajo de 4 min/km, buenas sensaciones con un grupo de unos 7 corredores. Pero el secreto está en el km 4 donde comienza una subida de más de 500 metros que hace que el ritmo baje considerablemente. Aunque en esta primera vuelta no me resulta especialmente dura, sé que pasaré por aquí tres veces más, así que igual toca ser un poco conservador. Después de la cuesta viene un tramo por sendas embarradas, lo que tampoco ayuda a mantener el ritmo.

La segunda vuelta la hago completa con la chica que a la postre resultaría la vencedora de la prueba. Mi intención es seguirla el mayor tiempo posible, pero en la tercera vuelta comienza a escaparse. Veo que poco a poco gana metros y no quiero arriesgar a seguirla y pinchar en la subida que me espera. Sin ninguna duda esta tercera vuelta es la que más dura me resulta.

Plano del recorrido

Y finalmente encaro la cuarta y última vuelta sabiendo lo que me espera, tanto de bueno como de malo. Aprieto en la primera parte y subo la cuesta como puedo, consciente ya de que no volveré a pasar por ahí. Llegada a meta y sensación de haber completado una exótica carrera.

Entrada a meta

Objetivo cumplido

Eso si, para los 28€ que constaba la inscripción, la bolsa de corredor era realmente pobre. Muchos folletos publicitarios, dos revistas siendo una de ellas un catálogo de ropa para compra por correos que además, y como es lógico, estaban en alemán, varios caramelos publicitarios del banco patrocinador y un bolígrafo del mismo banco. Ni siquiera una camiseta conmemorativa de recuerdo. En cualquier caso fue una agradable mañana y una buena forma de empezar nuestra apasionante semana vienesa.

Apoyo incondicional de las fans

Recompensa final

Fecha: Lunes 2 de abril de 2018
Hora: 9:30
Distancia: 21'097 kms
Tiempo: 1h31'38''
Media: 4:25
Bolsa del corredor: Folletos promocionales y revistas en alemán, muy pobre
Clima: Buen día, sin calor y ligero aire
Sensación: Genial
Enlace: Osterlauf Halbmarathon

III MEDIA MARATÓN DE CAMBRILS

Este era el segundo año que me planteaba correr la media maratón de Cambrils. Además gran parte de los opinaRunners corrían en Sevilla la maratón, así que yo les acompañaría en la distancia y sentiría un poco sus sensaciones y sentimientos a 1000 kilómetros de distancia. 

En esta ocasión celebraban la 3ª edición. Es una media muy llana que discurre íntegramente por el paseo marítimo de la localidad. Hay muy buen ambiente, está bien organizada y la única pega que yo le veo es que son dos vueltas a un circuito de 10 km y pico y para mi eso es más un incoveniente que una ventaja. Pero de esta manera ofrecen correr 10k, 10k en pantines y la media maratón con un sólo circuito. Aunque después de tres semanas preparando la media maratón de Madrid era un buen test para ver si íbamos progresando. 

Recorrido de la prueba

Este año la participación en la prueba se ha disparado (aunque he echado de menos a Javier que me acompañó el año pasado), sobre todo en la 10k. Lo que el año pasado hice en apenas 20 minutos: recoger dorsal, cambiarme y entregar mochila en guardarropa, este año me llevó casi una hora y largas colas, por lo que me planté en la línea de salida con sólo 3 minutos de adelanto y sin haber podido calentar. No sé si eran las mejores condiciones para empezar una media pero ya no había vuelta atrás.

Este año no tuve mucha suerte con las fotos

Salgo con la intención de no forzar mucho para ir calentando poco a poco en los primeros kilómetros, pero la marea de corredores me lleva y paso los primeros 2 kilómetros en 4:10 y 4:09 respectivamente. Demasiado rápido, aunque voy cómodo. Ya tendré tiempo de parar. Pasan los kilómetros y estabilizo la marcha entre 4:15 y 4:20. A este ritmo concluyo la primera vuelta al circuito y comienzo la segunda seguro de que no podré aguantar a ese ritmo. Sopla un viento molesto a la ida, pero no soy muy consciente de ello.  Aunque ahora que nos quedamos menos corredores se nota más.

Medalla Finisher, este año más modesta que el pasado

Entre la animación del público, la batucada, el avituallamiento, las vistas de la playa y el Mediterráneo y mis propios pensamientos personales, consigo mantener el ritmo y que los kilómetros pasen sin sentir mucho cansancio. Se acerca el kilómetro 21 y empiezo a temer la subida final hasta meta, corta pero que te hace sufrir en los últimos metros. Veo el crono de meta que marca 1:28:40 y pienso que el año pasado hice 1:28:57. Estaría bien clavar la marca del año pasado. Me dejo ir un poco para ajustar el tiempo. Finalmente me cuelo por un segundo y acabo en 1:28:58. El tiempo es lo de menos, las sensaciones han sido buenas. Seguimos trabajando para correr con garantías en Madrid.

Fecha: Domingo 25 de febrero de 2018
Hora: 10:00
Distancia: 21'097 kms
Tiempo: 1h28'58''
Media: 4:16
Bolsa del corredor: Camiseta y productos promocionales
Clima: Viento a ratos molesto
Sensación: Genial
Enlace: III Media Maratón Cambrils

ZURICH MARATÓN DE SEVILLA 2018 (José Julio)

¡Quitar espinas y DISFRUTAR! Domingo 25 de febrero de 2018 a las 8:30, llegó el gran día, el día para el que tanto había entrenado, soñado, imaginado en mi cabeza una y otra vez, y es que la distancia de 42.195 metros se vive muchas veces antes de enfrentarte a ella. De hecho yo comencé a vivirla cuatro meses antes, era el inicio de todo, preparar planificación, reservar hotel, cuadrar fechas,...Y esta vez con un objetivo muy claro: DISFRUTAR. Y es que aunque suene a tópico, esta maratón me debía llevar a eso, tan simple y tan complicado a la vez. Era la segunda vez que me enfrentaba a una Maratón y la primera de ellas fue para mi todo un sufrimiento, no disfrute en absoluto ni de la preparación, ni de la prueba,...así que como solía repetirme Lorena una y otra vez en estos meses previos, en esta Maratón tienes un objetivo claro: "¡Quitar espinas y DISFRUTAR!"

Preparar una maratón requiere dedicación y lo primero que hay que empezar a hacer es compaginar los entrenamientos con la vida diaria, que todo encaje como un puzzle, trabajo, familia,...esa es para mí la parte más complicada de controlar y de llevar a cabo, pues cada semana es un mundo completamente diferente y te encuentras con aspectos que hacen modificar lo previamente planificado.

Era noviembre de 2017 y comenzaba la aventura, los primeros entrenamientos y las primeras imágenes en la cabeza cruzando la meta en el Estadio Olímpico de Sevilla. Los días van pasando, vas completando sesiones, acumulando kilómetros y teniendo un montón de sensaciones que van desde las más positivas (esa medalla colgada ya en tu cuello) hasta las más negativas (algunas veces te preguntas qué haces corriendo un día de Navidad a las 9:00 de la mañana con un frío de espanto mientras el resto duermen como angelitos) Este ha sido quizá el único aspecto negativo de preparar la maratón para febrero, que te coge de lleno la Navidad, compromisos familiares, cenas, comidas,...y por supuesto entrenamientos, de nuevo cuadrar, hacer puzzles e intentar recortar todo lo posible en ingesta para no aumentar de peso. Pero a diferencia de la anterior maratón que corrí, que me pilló todo el verano de entrenamientos, he de decir que prefiero esta época del año sin lugar a dudas, el frío es incómodo a veces pero abrigándote bien lo superas, el calor de verano en Extremadura no hay quien pueda con él.

Otro aspecto importante que modifiqué en esta preparación con respecto a la anterior fue el acudir cada quince días aproximadamente al fisioterapeuta, para que me descargara y estirara. Había que tratar por todos los medios de reducir el riesgo de lesión, y la verdad, que me ha ido estupendamente.

Imprimí la planificación que me envió mi primo Javi, y que íbamos a seguir los cuatro Opinarunners que íbamos a participar en Sevilla, y fui subrayando en amarillo cada uno de los entrenamientos superados. Parece algo absurdo, pero esa sensación de ir subrayando en amarillo lo que has ido superando, te hace sentir cada vez mejor y vas sumando fuerzas para seguir entrenando. Cumplí casi el 80% de la planficiación, los entrenamientos que no realicé fueron por causas mayores: sobrecarga, constipado, viajes, trabajo,...pero tenía la sensación de que estaba entrenando bien y que llegaba fuerte a la prueba final. Las lesiones me estaban respetando y salvo algún partido de liga de pádel (lo sé, estoy en demasiados jaleos deportivos,jeje) traté de no hacer nada más de deporte que no fuera cumplir con lo que establecía la planificación.

En esta maratón, que se celebra relativamente cerca de mi pueblo de origen (Fregenal de la Sierra), quise también hacer partícipes a mis padres, que estuvieran allí presentes y que vivieran todo el ambiente y las sensaciones de esta fiesta del running. Así que también les reservé hotel en Sevilla y les dije que dejarán ese domingo 25 de febrero libre de hacer otras cosas. Correr una maratón es algo importante para mí, y ellos siempre están en las cosas importantes de mi vida (buenas o malas), así que si alguien merecía estar allí, eran ellos.

El sábado por la tarde nos juntamos todo el equipo OpinaRun (Sara, Manuel, Javi y yo) en la feria del corredor. Ya se notaba el ambiente previo y aparecían algunos nervios. Además en el equipo teníamos los dos contrastes, el positivismo extremo de Sara, que lo vivía todo como una fiesta, y el negativismo también extremo de Manuel, que se preguntaba, y nos preguntaba, una y otra vez si acabaría al día siguiente. La recogida de dorsal y fotos todos juntos (también estaban los acompañantes) fue un momento muy emotivo y para el recuerdo.

Recogida del dorsal

¡Quitar espinas y DISFRUTAR! desayunamos en el hotel unas dos horas antes de la salida. A ella nos dirigimos andando, pues el hotel estaba bastante cerca. Se empezaban a notar los primeros nervios en el estómago, eso sí, esta vez la noche anterior dormí bastante bien, no tuve esa ansiedad de la maratón anterior que no me dejó pegar ojo en toda la noche. Allí estábamos, últimas fotos, últimos besos y abrazos y todo listo para comenzar. 

En esta ocasión no habíamos hecho ningún entrenamiento juntos los Opinarunners, por lo que el ritmo que iba a seguir cada uno dependía de sensaciones. Yo llevaba en mi cabeza comenzar a 5:40 - 5:50 el kilómetro e ir viendo como respondía, pues es a ese ritmo al que realicé el entrenamiento más largo de la planificación, que fue de 30 kilómetros. Tenía que guiarme por sensaciones, porque un ritmo demasiado rápido me haría pagarlo al final de la maratón, pero también uno demasiado lento me hacía sufrir mucho sobre todo a nivel muscular, como había comprobado en algunas ocasiones en los entrenamientos.

Nervios previos a la salida

Ya en la salida empezamos a distanciarnos Manuel y yo de Javi y Sara, algo que particularmente no me agradaba, pues sé que serían un gran apoyo en los momentos duros de esta carrera (que siempre en una maratón los hay, antes o después) pero se trataba de mantener los ritmos que explicaba antes. Había muchísimo ambiente y una mañana fresca sin mucho sol que hacía más agradable correr por las calles de Sevilla. Aunque Manuel venía conmigo y parecía ir bastante bien, personalmente me preocupaba pues era la primera vez que se enfrentaba a la distancia de Filípides y no lo veía en días anteriores con la fortaleza mental (casi más importante que la física) que requiere esta prueba. Así que mientras yo fuera bien, trataría de animarlo todo lo posible. 

Pasamos los primeros kilómetros muy bien, hablando entre los dos, y pasando por monumentos preciosos de Sevilla como la Torre del Oro, la Maestranza,... sobre el kilómetro 8 nos estaban esperando Lorena, Elena y mis padres, para hacernos fotos y darnos los primeros ánimos. Ya iba a estas alturas Manuel quejándose de molestias en la rodilla (sigo pensando que era todo psicológico) y yo animándolo todo lo que podía.

Primeros kilómetros

Pasaban los kilómetros y las sensaciones eran buenas, me encontraba bastante bien y el ritmo me parecía cómodo. Trataba de ir bebiendo en los avituallamientos e ir reservando fuerzas para el final, pues ya sabía lo que aún nos esperaba.

Al paso del kilómetro 30 Manuel me dice que definitivamente va a caminar un rato, que se encuentra muy fatigado, que siga yo. Así que aquí empezaba mi verdadera maratón, con los kilómetros ya acumulados, y ahora sin compañía, aunque siempre fui con la sensación positiva de pensar que si paraba por alguna circunstancia detrás venían mis compañeros. Seguí manteniendo el ritmo e intentando dejar la mente en blanco, que fueran cayendo los kilómetros sin pensar.

Llegué a la Avenida de Las Palmeras y ahí fue la primera vez que noté el cansancio y la pesadez de piernas. Una vez superado el estadio del Betis, es una recta muy larga, donde no se observa el final de la misma y ahí precisamente tuve un bajón físico y sobre todo psicológico. Como había avituallamientos cada 2,5 kilómetros, trate de marcarme metas pequeñas, e ir de uno a otro, superando así pequeñas maratones dentro de la maratón.  Cada vez que llegaba a uno y bebía agua fresca, era como un soplo de aire que me animaba a continuar. Creo que justo en este tramo de la carrera hubiera sido fundamental llevar la compañía de alguno de los Opinarunners. Una vez superada esta larga avenida llegaba el premio, entrábamos en la Plaza de España, con muchísimo público animando, un ambiente maravilloso y aunque los adoquines de la plaza a estas alturas se clavaban en los pies como puñales, fue un punto clave para recuperar la moral. Precisamente al salir de la Plaza de España, llegaron por primera vez a mi cabeza los pensamientos de dejar de correr y caminar un rato, las piernas ya me dolían muchísimo y me notaba bastante cansado en general. 

Plaza de España

Pero pronto entramos en las calles principales, dirección a la Catedral de Sevilla y la Giralda, y ahí el público es espectacular. Hacen como un pasillo que me recordaba a las épicas etapas del Tour de Francia o de la Vuelta a España, te animan, te alientan, te llaman por tu nombre escrito en el dorsal, te empujan literalmente a continuar...así que parar y caminar aquí era "imposible". Y así entre unas cosas y otras fueron pasando los kilómetros, una vez calmado el ambiente del público sevillano y cerca ya de la parte final de carrera volví a sentir ese cansancio extremo y esos pensamientos negativos de parar y caminar. En estos momentos me encontraba cuando pasé por el kilómetro 39, quedaban 3 kilómetros para mis piernas, quedaban unos 300 kilómetros para mi cabeza. Y como una aparición mariana en el momento justo, llegaba el globo de las 4 horas y 30 minutos, lo llevaba un chico que animaba muchísimo y que en cuanto me vio me dijo: "Vamos únete y no pares, entramos ya todos juntos en el estadio", y al principio animado por su apoyo y posteriormente por vergüenza torera, me pegué a ellos y me dije: "aquí ya hasta el final, como pare ahora se me hará eterno solo..."

Y es entonces cuando aparece por fin el estadio al fondo, y vuelve a haber público animando y alentando con todas sus fuerzas, y es aquí cuando olvidas el cansancio y empiezas a disfrutar de lo que vas a conseguir. Cruzas el túnel del estadio y la oscuridad de este hace que todo se detenga por un instante, cierras los ojos, ya no se nota el cansancio, y cuando los vuelves a abrir estás ya en la pista de atletismo, vuelve a haber luz del sol en tu cara y sabes que ahora sí, lo que queda es disfrutar, es precisamente este tramos, estos 400 metros aproximadamente, los que dan sentido a todo lo que hiciste por llegar ahí. Crucé el kilómetro 42, miré a las gradas del estadio, allí estaba mi novia Lorena, mis padres, Elena... ¡la familia, los que siempre están! 

Era el momento de disfrutar, de cruzar la meta, de colgarse la medalla, de esperar al resto de compañeros y abrazarlos, y compartir tanta felicidad. Ahora sí, segunda maratón, primera DISFRUTANDO.

Felicidad compartida

"42.195 metros de esfuerzo, ilusión, sueños, dolores, emoción, alegría, cansancio, felicidad,... La Zurich Maratón de Sevilla, como la vida, a cada paso un sentimiento..."

Maratón de Sevilla 2018

Fecha: Domingo 25 de febrero de 2018

Hora: 8:30

Distancia: 42, 195 kilómetros

Tiempo: 4:25:45

Media: 6'17''

Bolsa del corredor: Cortavientos New Balance

Clima: Nublado y fresquito

Sensación: Muchas y muy diversas

Enlace: Zurich Maratón Sevilla