XII CARRERA POPULAR PAU DE VALLECAS

He perdido la cuenta de las carreras en las que he participado, la última fue en enero de 2019. Pero después, por motivos propios y ajenos, abandone el running y el running me abandonó a mí.

Había escogido inscribirme en el recorrido de 5K de la XII Carrera del PAU de Vallecas para ver si conseguía que nos volviésemos a encontrar. Después de tantos años casi sin hacer actividad física no me veía capaz de correr los 10K. Así que, cuando el pasado domingo me dirigía a la línea de salida, iba tratando de recordar mi época runner. Y en cuanto empezó la carrera me di cuenta que había olvidado casi todo lo que había aprendido de este mundo.

Había olvidado no desayunar en exceso y con tiempo para digerirlo bien antes de correr. Tampoco recordaba que es mejor no empezar con un ritmo más alto de mis posibilidades, sino intentar mantenerlo constante durante toda la carrera.

Olvidé que no es bueno ir siguiendo a un grupo que va más rápido de lo que estás preparado y es mejor reservar fuerzas. No me acordaba que, cuando hace calor, hay que buscar la sombra en la medida que se pueda. Ni se me pasó por la imaginación mirar el recorrido para ver dónde estaban las cuestas.

Olvidé mirar al suelo o las zapatillas del corredor de delante cuando subes una cuesta un poco pronunciada.

Así que volví a recordar por qué había dejado de correr.

Pero también me di cuenta que no recordaba el buen ambiente que hay justo antes de empezar a correr: sonrisas, saludos, música...

Había olvidado los aplausos y ánimos de la gente que te ve pasar. No me acordaba de la maravillosa sensación de ir con las calles sin coches, sólo para los corredores.

Había olvidado la sorpresa de ver que el reloj marca un buen ritmo. No recordaba la satisfacción de ver el arco de meta y sentir que lo has conseguido.

Olvidé que una botella de agua y una manzana saben a gloria después del esfuerzo. Y, sobre todo, no recordaba la alegría que da encontrarte a los que más quieres cuando la energía está casi agotada. Además, en esta carrera, ha sido la primera vez en mi vida que pude sentir la felicidad al chocar la mano con mi hijo mientras me veía pasar con una sonrisa mutua.

Así que volví a recordar por qué me gusta correr.

Fecha: Domingo 14 de abril de 2024.
Hora: 10:00
Distancia: 5 kilómetros.
Tiempo: 28'15''.
Media: 5’45”.
Bolsa del corredor: Bebida isotónica, agua, manzana y barrita de cereales.
Clima: Calor para la época del año.
Sensación: Muy especial por muchos motivos.
Enlace: XII Carrera Popular PAU Vallecas

Crónica de la Carrera Popular PAU Vallecas por Javier García Carbajo.

XXV VUELTA AL CASCO ANTIGUO

Cartel de la prueba

Carrera ya tradicional en el calendario OpinaRun en el mes de diciembre. Una carrera muy bonita, con mucho ambiente y que cada año consigue congregar a un gran número de participantes y público. 

Este año con la novedad del cambio de recorrido, pasando aún por más sitios emblemáticos de la ciudad, añadiendo el paso por la muralla romana y manteniendo el puente romano y el puente de hierro.

Paso por el emblemático Puente de Hierro de Talavera

El día de la prueba pasamos por casa del tío José sobre las 10:30 de la mañana, que nos había recogido el dorsal y así evitábamos aglomeraciones. Además este año con motivo de la celebración del 25 aniversario de esta Vuelta al Casco antiguo se entregó un detalle muy especial en la bolsa del corredor, por eso se fabricaron 1.000 unidades de un azulejo cerámico de 8x8cm con el escudo de la Asociación (AVV San Jerónimo, que organiza dicha prueba) en relieve, la rueda de Santa Catalina. Cada una de las piezas estaba hecha, cocida, esmaltada y pintada a mano, por el tío José (Cerámica San Agustín de Talavera) Se anunciaba como: "Una bolsa del corredor atípica pero genuinamente talaverana" así que teníamos a parte de la organización de la mano.

Pieza rueda de Santa Catalina

Llegamos con tiempo suficiente para calentar bien, la mañana estaba muy fría y había que evitar lesiones. Decidimos hacer (Lorena, el Tío José y yo) cada uno su carrera y coger su ritmo. Yo personalmente llegaba bien a esta carrera y con buenas sensaciones, así que decidí desde un primer momento salir rápido y ver hasta dónde aguantaba. El tío José buscó su ritmo cómodo y Lorena se la planteó como un entrenamiento de calidad para la Media Maratón de Sevilla que está preparando.

Pistoletazo de salida y empezamos, la carrera tenía unos primeros 300 metros favorables bajando la cuesta del Teatro Palenque, y ello me provocó salir demasiado rápido, algo que acabé pagando al final. Primer kilómetro en 4'16'' ritmo demasiado alto para mi aún. De aquí al final traté de ir regulando y marcándome el 4'30'' que pensaba podría llevar bien en una carrera de esta distancia. 

Paso por la primera vuelta al circuito. Plaza del Pan

Finalmente los dos últimos kilómetros se me hicieron muy largos, y como suele pasar con una mala planificación de carrera, el empezar muy fuerte lo acabé pagando al final. No obstante buenas sensaciones generales y dando sus frutos los entrenamientos para bajar tiempo en carreras cortas. 

Por último comentar que aunque la carrera marcaba una distancia de 5'5 kilómetros, mi gps me marcó 5'1 kilómetros, lo que hace que mi media personal suba algo con respecto al tiempo oficial. 

Al final esperé a ver la entrada del tío José y de Lorena, que cumplió como una campeona. Recogida de la bolsa del corredor, estiramientos y un caldito caliente que me sentó como gloria bendita. El año que viene volveremos a esta carrera...o al menos a la Plaza del Pan en estas fechas, jejeje.

Llegada a meta José Julio

Llegada a meta Lorena

Fecha: Sábado 8 de diciembre de 2018

Hora: 11:00

Distancia: 5'5 kilómetros (5'1 según mi Polar)

Tiempo: 23'29''

Media: 4'35"

Bolsa del corredor: Pieza de cerámica artesanal, barrita energética, agua, caldito caliente e invitación para la exposición aTempora Talavera.

Clima: Sol, aunque frío

Sensación: Muy buena

XI MEDIA MARATÓN CÁCERES 2017

El pasado 2 de abril a las 11.00 h se celebró en Cáceres la XI edición de la Media Maratón, dos vueltas a un recorrido en el que Julio y yo participamos por segundo año en la vuelta de 10'5 km. Era mi primera carrera tras la Media de París y era la ocasión perfecta para probar mi nueva forma física.

El recorrido, al igual que en años anteriores, comenzaba en el Paseo de Cánovas. A pesar de inscribirse unas mil personas no parecía estar muy abarrotado, también ayudó que había modalidad de relevos para distancia de 21 km por lo que comenzaba menos gente en el km 1. La primera sorpresa llegó al girar hacia la izquierda, mientras otros años se hacía un "cambio de sentido" en el mismo Paseo formándose un embudo, este año ese giro se hizo mucho más sencillo. Continuamos por la Avenida de Hernán Cortés hasta la plaza de toros dónde giramos para adentrarnos en la parte antigua de la ciudad.

Hicimos nuestra entrada en la Plaza Mayor, para mi este es uno de los puntos más animados del recorrido, mucha gente se congrega para dar ánimo a los corredores y las vistas son espectaculares. Tras cruzar la plaza estamos de lleno en el casco, cruzamos la famosa calle Pizarro y bajamos por las calles empedradas hasta llegar al Arco de la Estrella donde más gente sigue animando. Gran parte del recorrido por la parte antigua es favorable hacia abajo aunque el empedrado complica la situación haciendo que los corredores tengamos que buscar el terreno más liso.

Recorrido XI Media Maratón Cáceres 2017

Una vez salimos del centro monumental volvemos hacia la plaza de toros y recorremos la avenida a la inversa. Regresamos al Paseo de Cánovas donde se encontraba la mitad de la carrera, el km 5. Se agradece tomar algo de agua pues hacía bastante calor, además ahora comenzaba para mi el verdadero "suplicio". Comenzamos a subir por una larga avenida, ya el año pasado noté que perdía las fuerzas en este tramo, algunos de los corredores que dejamos atrás ahora me estaban alcanzando pero hacía tanto calor y la avenida era tan larga... yo notaba como mis fuerzas caían y Julio tenía que darme ánimos y tirar de mi. Pero al volver por esta misma avenida el recorrido se tornaba más favorable, los árboles daban algo de sombra y apareció una brisa fresca que me dio la vida. Sobre el km 8 encontramos otro avituallamiento en el que daban esponjas empapadas en agua fresquita y ahí ¡me vine arriba!.

Quedaban solo 2 km y medio y la cabeza de carrera de la Media Maratón nos estaba pisando los pies así que había llegado el momento de darlo todo. El km 9 estaba al lado de la meta, sin embargo aún había que desviarse un poco para completar la distancia. No recuerdo a cuanta gente pasamos durante el último kilómetro, solo pensaba en correr y que no me doblaran los ganadores de la media, así que corrí y corrí, cuando creía que no podía más Julio me cogió la mano y tiró de mi (literalmente). Al fin cruzamos el crono en 1h 08' 21", tan solo 33 segundos antes que el ganador, ¡por los pelos!.

Pudimos ver la llegada de los dos primeros clasificados de la Media Maratón, dos hermanos talaveranos con los que no me pude resistir a hacerme una foto...

Javier y Antonio Núñez

La organización tenía preparados varios puestos con bebidas, fruta y barritas para reponer fuerzas. Nos recuperamos un poco mientras estiramos y regresamos a casa con la satisfacción de una carrera más terminada.

He de decir que esta carrera, además de bonita, me resulta algo dura para bajar ritmos aunque en esta ocasión nos fallaron los GPS y no sabemos bien como íbamos en cada momento así que nos limitamos a disfrutar, que no es poco. Al ser un recorrido de dos vueltas personalmente no creo que me atreviese a completar la media algún día aunque pienso que es totalmente recomendable para cualquiera. Por supuesto una vez finalizado el deporte nos queda una Ciudad Patrimonio de la Humanidad por descubrir y esto no lo podemos dejar escapar.

Fecha: domingo 2 de abril de 2017

Hora: 11:00 de la mañana

Distancia: 10,5 kilómetros

Tiempo: 1h 08' 21''

Media: 6' 31''

Bolsa del corredor: camiseta

Clima: sol y calor

Sensación: genial

10,5 KMS LOS BARRUECOS (MALPARTIDA DE CÁCERES)

La segunda vez que participo en esta carrera, me parece una auténtica preciosidad. En un enclave maravilloso (Los Barruecos - Museo Vostell Malpartida de Cáceres) gran parte del circuito recorre este denominado Mejor Rincón de España por la guía Repsol 2016. El recorrido discurrió por un circuito mixto de asfalto y camino, de perfil medio, que recorre los lugares más emblemáticos y pintorescos de la localidad. El arco de salida y de meta estuvo ubicado en el mismo lugar, en la Plaza de la Nora, un espacio amplio donde tuvo cabida los aspectos organizativos más importantes de la carrera, la recogida de dorsales, guardarropa, espacio de ocio para los niños, cafeterías y restaurantes, zona de masajes y fisioterapia y entrega de trofeos al final de la prueba. La salida se dió a las 11 de la mañana y los corredores partieron desde esta plaza por el paseo de la piscina municipal, y a mano izquierda se encontraron con la zona de la Ermita de la Soledad, antes de enfilar con una bajada conocida como "La Huerta de los Lobos". Aproximadamente a un kilómetro y medio de la salida, el asfalto se tornó camino, y por el "Camino de Aldea del Cano", y una vez pasada la charca de Francisco Diez, justamente en el kilómetro 3, los corredores hicieron un giro de 90 grados a la derecha para subir al punto de más altitud de la carrera, 377 metros sobre el nivel del mar, para comenzar a rodear el embalse del Barrueco de arriba y dejar a la izquierda la localización del rodaje de algunos capítulos de la séptima temporada de la famosa serie de "Juego de Tronos". Justamente en las confluencias de los dos embalses (Barrueco de arriba y Barruco de abajo) se encuentró el primer avituallamiento de la media (y el único de los 10,5 k), un poco más allá del kilómetro 5. A partir de ahí los atletas se encontraron con el paraje natural de los Barruecos, declarado monumento natural, de gran importancia geológica al igual que la fauna y la flora del entorno, así como de los restos arqueológicos que atestiguan una continuada presencia humana en la región. Aproximadamente en el kilómetro 6,5 el recorrido pasa junto al Museo Vostell Malpartida. A partir de ahí se vuelve a tomar un tramo de asfalto que se dirigirá de nuevo hacia el tramo urbano del pueblo. Un recorrido bastante duro, de continuas subidas y bajadas, pero de una preciosidad enorme.

Este año además la carrera tenía un aliciente más, y es que en estos paisajes se ha grabado recientemente algunos capítulos de la séptima temporada de Juegos de Tronos, la famosa serie internacional, lo que ha añadido un motivo más para correrla.

En realidad se trata de la Media Maratón Los Barruecos, en este 2017 es su sexta edición, pero ofrecen la posibilidad de correr los 10,5 kilómetros (dar una solo vuelta, pues se trata de un circuito de dos). También existe la posibilidad de inscribirse en una ruta senderista y diferentes carreras infantiles. 

La corrí junto a Lorena como preparación para la Media Maratón de París (el día 5 de marzo), dentro de la planificación que ella está siguiendo, específicamente para ello. A ritmo tranquilo me dio tiempo a hacer diferentes fotos y vídeos y disfrutar aún más de todo el entorno que nos rodeaba. Sin duda alguna una carrera para recomendar y para repetir, creo que esta será una de mis carreras marcadas en el calendario y la primera de cada año.

Fecha: domingo 22 de enero 2017

Hora: 11 de la mañana

Distancia: 10,5 kilómetros

Tiempo: 01:07':42''
Media: 6'27''

Bolsa del corredor: completa/camiseta/medalla

Clima: Sol, frío pero agradable

Sensación: Genial