jueves, 7 de julio de 2022

Trail running Torre de las Arcas

Como la cabra siempre tira para el monte, allá que nos vamos hasta el pequeño pueblo turolense de Torre de las Arcas donde, después de la maldita pandemia, vuelven a retomar su maravillosa carrera trail donde todo el pueblo se vuelca con los corredores para hacerlos sentir en casa y disfrutar del entorno y de una carrera perfectamente organizada. Este año no fue menos en su sexta edición y la organización brilló por todo lo alto. El bocata y la cerveza final pone la guinda a una tarde de esfuerzo y deporte. El respeto al monte está también presente desde el principio. La organización no da botellas en los avituallamientos, sino que hay que llevar tu propio recipiente donde te rellenan con agua o bebida isotónica. Un original polo técnico completan los agasajos a los atletas.

 

Pero vayamos con la carrera propiamente dicha. Se trata de un recorrido de casi 15 kilómetros con dos subidas fuertes y otras tantas bajadas pronunciadas. No es muy técnico aunque hay algún paso con piedra suelta que hay que tomar con cuidado. Comienzo con buenas sensaciones pero con cautela, pues no sé muy bien como me van a responder las piernas depués de las subidas. Los primeros repechos los paso bien, adelantando gente que se lo toma con más calma. Los primeros kilómetros trascurren en un sube y baja agradable entre árboles. En el kilómetro 4 llega la primera subida importante. Es un kilómetro y medio de subida constante por pista forestal sin apenas descanso donde ralentizo el ritmo bastante. Aquí alcanzamos el punto más alto del recorido con 1051 metros. En este momento me acompaña la chica que a la postre será la ganadora femenina. Combinamos andar y correr a partes iguales y llegamos a la cima donde nos espera el primer avituallamiento. Pequeño respiro para beber y enfrentamos la primera gran bajada. Dos kilómetros a muy buen ritmo donde disfrutar de una vistas privilegiadas de la comarca de las Cuencas Mineras mientras las piernas parecen ir solas.


Hasta aquí todo va marchando según lo previsto, pero toca encarar la segunda gran subida del recorrido pasando de 860 metros a una cota de 1025 metros y, aunque lo subo con calma y sin excesiva fatiga, a la postre va a pasarme factura para afrontar los últimos 5 kilómetros. La ganadora incrementa el ritmo y soy incapaz de seguirla. El recorrido se convierte ahora en un sube y baja continuo, alternando bajadas grandes y cortas con subidas pronunciadas y también cortas. En el kilómetro 12'5 el segundo avituallamiento vuelve a significar una parada y pequeño descanso para afrontar el final. Poco a poco nos acercamos a las inmediaciones del pueblo, lo que significa más animación, más público y más ánimos para llegar al final.


Últimos metros y último esfuerzo por el agradable paseo fluvial por el río Regallo y entrada en el pueblo de nuevo para subir levemente hasta su plaza y llegar a meta para recibir la ovación de un pueblo donde cada corredor es importante y se le jalea como si fuera el ganador. Después de haber sufrido en esta edición solo puedo decir que: Larga vida a esta magnífica carrera trail y que yo pueda disputarla muchos años más.


Fecha: Sábado 25 de junio de 2022
Hora: 18:30
Distancia: 14,87 kilómetros
Tiempo: 1:42:27
Media: 6'51''
Bolsa del corredor: Polo técnico, vaso portátil, gel energético, bocadillo y cerveza.
Clima: Tarde ideal para correr.
Sensación: Bien hasta el kilómetro 10, después sufriendo para acabar. 
Enlace: Trail running Torre de las Arcas

domingo, 20 de febrero de 2022

III Mini Carrera “Entre sierras y valles del Geoparque de Extremadura”

 

En el extremo suroriental de la provincia de Cáceres se encuentra el histórico pueblo de Guadalupe. El Santuario de Nuestra Señora de Guadalupe es excusa suficiente para realizar una visita. No obstante, el pueblo es la base de excursiones ideal para los amantes de la naturaleza y la geología al ser la capital del Geoparque Extremeño, incluido en la red de Geoparques Mundiales de la Unesco.

Para los amantes de las carreras por montaña, el ayuntamiento ha organizado la séptima edición de la Carrera Entre Sierras y Valles del Geoparque de Extremadura (27 km y 1500 m de desnivel) puntuable para el Trofeo de la Diputación de Cáceres de carreras por montaña 2022. El autor de esta crónica, valorando su edad y estado físico, participó en la alternativa más corta propuesta por la organización, la Mini Carrera, de 11,8 km de longitud y 560 m de desnivel positivo. Experiencia que ya contiene todas las características necesarias para seducir al corredor de montaña y convertirlo en un fiel a este evento anual.


La carrera partió desde la Avda. Alfonso Onceno, justo frente a las escalinatas de la Hospedería del Real Monasterio, a las 10:15 h de un día primaveral, excelente para correr por el monte. El recorrido comienza con un breve trayecto urbano de unos 700 m que desemboca en una carretera estrecha y solitaria que conduce, siempre en descenso, hacia al Arroyo Guadalupejo. Cruzamos la carretera y entramos rápidamente en una pista junto a la ribera que pasa por las ruinas de una antigua fábrica y llega al Molino del Batán. Comienza entonces el ascenso suave y continuo de la carrera, alternando senderos y pistas de tierra con algún tramo cementado. Entre los kilómetros cuatro y cinco de la carrera, el desnivel se pronuncia y se hace duro, obligando a los participantes a cambiar del trote al paso. El punto más alto de la carrera es el Cerro Hurocao (942 m) situado en el kilómetro seis. Si hemos sido conservadores y nos restan fuerzas, la carrera ofrece a partir de ahora únicamente caminos para disfrutar de una larga bajada. En el kilómetro ocho alcanzaremos el Humilladero o Ermita de la Santa Cruz, donde los peregrinos se detenían a orar ante la primera vista del santuario de Guadalupe. Seguimos descendiendo por las laderas de El Torno y La Serradilla, siempre con vistas al pueblo. Este camino era el seguido por los peregrinos y es conocido popularmente como Camino del Agua. Finalmente, entramos en el pueblo y bordeamos el Real Monasterio para atravesar la Plaza de Sta. M.ª de Guadalupe y volver a la Avda. Alfonso Onceno para cruzar la meta entre los aplausos de lugareños y turistas.


Fecha: Domingo 20 de febrero 2022
Hora: 10:15
Distancia: 11,8 kilómetros
Tiempo: 1:18:13
Media: 6'37''
Bolsa del corredor: Camiseta, braga y gorra deportiva.
Clima: Mañana primaveral.
Sensación: Perfil cómodo, se sufre únicamente entre los kilómetros cuatro y cinco. Final relajado en descenso. 

domingo, 28 de febrero de 2021

10K FACSA Castellón Virtual


Nueva carrera virtual en el horizonte y en esta ocasión un evento muy especial para mi, ya que la edición de la 10K Facsa Castellón 2020 fue la última carrera que corrí de forma presencial a la antigua usanza, compartiendo carrera y fin de semana en la pintoresca Castellón con Lorena y José Julio antes de que el COVID-19 lo pusiera todo patas arriba.

En esta ocasión, como ya viene siendo habitual, había que recorrer 10K en el lugar de residencia de cada uno. Grabar la carrera a través de la aplicación Strava y la organización se encargaba de adjuntar tus resultados directamente desde la aplicación a la web del evento. Y una vez más Javier me acompañaba en este evento, que además nos había tenido entretenidos entrenando todo el mes de febrero siguiendo el plan propuesto por la organización para ir consiguiendo diversas medallas a la constancia, kilometraje,...



Y llegó el gran día de la carrera. Habíamos quedado en la Estanca de Alcañiz a las 11 para calentar, estirar un poco las piernas y tomar la salida para completar un recorrido circular con no mucho desnivel que nos llevaría a rodear el circuito de Motorland para volver a la Estanca y finalizar junto a su orilla (Javier utilizó la variante de dar la vuelta completa a la estanca, en la que había un poco más de desnivel).



Me decidí a utilizar por primera vez el PacePro del Garmin, en el que le indicas al reloj el recorrido y tiempo previsto a realizar y, en función del desnivel, te va indicando el ritmo que debes llevar, si vas por encima o si vas por debajo del ritmo objetivo. Yo fijé completar los 10K en 42 minutos, un tiempo que me parecía asequible según los entrenamientos realizados el mes previo.

Tomamos la salida y el primer kilómetro lo hice por debajo de 4, manteniéndome en los 5 siguientes por debajo del objetivo fijado. En el reloj podía leer 12, 17, 15 segundos por debajo... Sin embargo a partir del kilómetro 6 comenzó a costarme más mantener el ritmo, a pesar de que la zona con más cuestas ya había pasado. Aunque seguía por debajo del objetivo de los 42 minutos, notaba que aún quedaba mucho por delante y las fuerzas empezaban a flaquear.

En el kilómetro 8 el reloj me indicó por primera vez que pasaba varios segundos del objetivo 42, así que apreté los dientes, cerré los ojos (el camino era recto y no me desviaría) y directos a la meta...

El tiempo final 42:22, un poco por encima de lo previsto, pero más feliz que una perdiz de experimentar estas sensaciones de esfuerzo en una carrera aunque fuese virtual. Seguí trotando para esperar la llegada de Javier que apareció en pleno esfuerzo para cumplir también sus objetivos. A juzgar por nuestras caras estaba claro que lo habíamos dado todo.

Y tanta felicidad por el deber cumplido no podía celebrarse de otra manera que con una cervecita en el camping de la Estanca comentado las peripecias de la carrera. y aunque en estas carreras virtuales no hay servicio de fotografía, el recuerdo del día lo hicimos nosotros mismos, aunque no fuera en pleno esfuerzo durante la prueba. 


Fecha: Domingo 28 de febrero de 2021
Hora: 11:00
Distancia: 10 kilómetros
Tiempo: 42:22
Media: 4'15''
Bolsa del corredor: Camiseta y diversos productos promocionales. Medalla de madera.
Clima: Mañana soleada.
Sensación: Muy buenas primeros kms, sufriendo al final.

jueves, 21 de enero de 2021

San Silvestre Burguillano Virtual

Correr el último día del año en Burguillos del Cerro es mucho más que el simple hecho físico de correr. Es ver a gente con la que solo coincides a lo largo del año en ese mágico momento, es sentir que cumples con una tradición de muchos años, es movilizar a toda la familia que se desplaza para llevarte en volandas con los aplausos y los ánimos desde las aceras, es disfrutar de una organización perfecta que cada año hacen posible los voluntarios y es saber que el año toca a su fin y que no hay mejor forma de acabarlo que correr aquí resguardados por su impresionante castillo. Desde 1999 son pocas las citas que me he perdido en Burguillos. Contra viento y marea (algún año me ha tocado venir solo, lloviendo a mares, para correr y vuelta a casa empapado). 

Pero en este extraño 2020, como no podía ser de otra manera, no se podía correr en el pueblo por las restricciones del Covid-19. La dichosa pandemia nos robaba hasta la última ilusión del año.

Aún así, y una vez más, la fantástica organización de la carrera agitaba su chistera y se inventaba el San Silvestre Burguillano Virtual. Y, por supuesto, no podíamos fallar ni faltar a la cita del último día del año con esta prueba.

Aunque en esta ocasión cambiábamos las calles empedradas y empinadas de Burguillos por la más placentera vuelta a la Estanca de Alcañiz. Caminos de tierra rodeados de pinos, el embalse a nuestra izquierda y un día soleado y con temperatura más que agradable. Y, por supuesto, la compañía de Javier, Juan y Berta que me acompañaban en esta carrera que me permitía unir mis dos mundos, el extremeño de nacimiento y el bajoaragonés de adopción.



Poco importaban en esta ocasión los ritmos, tiempos y clasificación. Podíamos olvidarnos del implacable reloj dejando caer sus segundos uno tras otro. Solo había que concentrarse en aguantar los 8 kilómetros propuestos para la carrera y disfrutar de correr, del magnífico día y de la compañía. María se encargó del reportaje fotográfico y de repartir ánimos para todos.


Y como fin de fiesta deportiva una buena cerveza en el camping de la Estanca (con algo para picar) y charlar sobre los futuros planes de carreras, esperando, eso si, que sean con un dorsal en el pecho, público jaleando, corredores abriéndose paso y el implacable reloj marcando que vamos más despacio de lo planeado. ¡Que así sea!

domingo, 12 de julio de 2020

Mi experiencia #VirtualRun

La llegada de la pandemia del Covid-19 ha supuesto un giro radical en nuestras costumbres habituales. Ha cambiado nuestra forma de vida y, sobre todo, nuestra forma de relacionarnos con los demás. Pero también ha supuesto un cambio en la forma de afrontar las carreras populares para todos aquellos que disfrutamos corriendo. Estando prohibidas las aglomeraciones de personas, los organizadores han optado por las carreras virtuales. Así que después de dos meses haciendo ejercicios en el salón de casa delante del televisor, me lanzo desesperadamente a este nuevo formato de carreras que me han parecido de lo más entretenidas y prácticas. Las hay de varios tipos, las solidarias y aquellas que siendo gratuita la inscripción, sortean regalos diversos. He aquí mis impresiones de aquellas en las que he participado en estos últimos meses:

- Carrera solidaria Yo Me Corono: Esta carrera se celebró durante el confinamiento, y la corrimos en familia y, por supuesto, dentro de casa. Tuvimos que completar 3 km entre el salón, el despacho y los dormitorios. Resultó divertido correr por toda la casa los cuatro entre empujones y adelantamientos imposibles. Y encima por una causa solidaria en la que todos estamos muy concienciados. Desde luego esta fue la carrera menos running pero la más divertida de todas.


- Reto Cruz Roja Atleta Solidario 2020. Este evento también tenía carácter solidario y consistía en establecer tu propio reto personal. Lo inicié justo cuando ya nos dejaban salir a correr por la calles a principios del mes de mayo, respetando ciertos horarios según los tramos de edad. El reto que yo elegí fue el de completar al menos 40 km semanales hasta la última semana de junio. El reto lo completé con éxito y la recompensa fue una bonita medalla conmemorativa junto con una pulsera. Lo organizaban conjuntamente Cruz Roja y Todo Trofeo.


- Open Run 10K. En esta ocasión la carrera la organiza Racetick y consiste en completar 10K durante un plazo de tiempo establecido eligiendo tú el lugar y el momento de completar los 10K. Una vez hecho basta enviar una captura de pantalla del registro realizado y con ello establecen la clasificación correspondiente. La inscripción en este caso es gratuita y sortean diverso material deportivo. En esta ocasión era un par de zapatillas deportivas y varias camisetas.



- Open Run 12K. Aquí la dinámica es la misma del caso anterior con la Open Run 10K, pero completando 12K. Estas carreras me han servido tanto para cumplir con el reto de los 40k semanales como para hacer algo de entrenamiento específico, que normalmente si no es con un objetivo a la vista no suelo realizar. También es curioso verte en una clasificación donde cada atleta ha corrido en un sitio distinto y en momento distintos.


- Open Run 1 hora Challenge. Nuevo desafío virtual de la mano de Racetick. En este caso se trata de correr la mayor distancia posible en el intervalo de 1 hora de tiempo. Este reto ha sido el más exigente de todos y acabé bastante exhausto. Además el día que elegí tampoco era el mejor, pues hacía bastante viento en contra, pero los elementos meteorológicos también forman parte de las carreras populares, así que nada que objetar. 


- Open Run 5K. De momento, último reto virtual en el que participé. Este menos exigente por la distancia a recorrer aunque más exigente por el ritmo que hay que mantener. Muchas veces una menor distancia obliga a exprimirnos al máximo en un corto periodo de tiempo. Puedo asegurar que en esta carrera lo di todo, aunque mireloj me diga que ha sido No Productivo. Aquí sorteaban 5 camisetas Nike Dry-Fit. Ya solo falta tener suerte en el sorteo.


Aunque estas carreras virtuales han servido para quitarnos el gusanillo de correr y entrenar con un objetivo, esperemos que pronto podamos volver a la multitudinarias carreras populares donde poder disfrutar de nuestra pasión junto con otros miles de locos runners.

domingo, 16 de febrero de 2020

10K FACSA CASTELLÓN

Después de la lesión que me impidió correr el Maratón de Castellón, hubo cambio de planes y ya que tanto Lorena, José Julio como yo teníamos hotel y viaje reservado, decidimos correr los tres la prueba de 10 kilómetros y pasar el fin de semana previsto en la ciudad, disfrutando de un poco de turismo y el domingo la carrera. Desde luego se trata de una carrera muy bien organizada, donde se cuida mucho al corredor y, además, no está tan masificada como otras maratones populares de nuestro país. En definitiva, muy recomendable por muchos aspectos.

Después de un sábado tranquilo, paseando, disfrutando de una ciudad acogedora y, por cierto, cenando muy bien en la Tagliatella unos platos enormes de pasta como manda la tradición, nos vamos al hotel situado a pocos metros de la salida dispuestos a descansar para el día siguiente.



Amanece un día agradable y quedamos en la entrada del hotel para ir a desayunar al buffet especial de corredores que nos tienen preparado. Y de ahí a la salida a encarar los 10k.
Salimos junto con los corredores de la maratón en un gran ambiente. Las calles cercanas a la salida están repletas de público y los primeros metros se hacen con muchas facilidad. El tiempo acompaña, hace una mañana soleada y nada calurosa. Transcurren los primeros kilómetros y no tengo apenas molestias en la pierna. Por detrás José Julio y Lorena avanzan al ritmo previsto. Para Lorena será un buen test sobre su preparación para la media maratón de Madrid.

El circuito es prácticamente llano y muy entretenido, pasando por todos los lugares emblemáticos de Castellón. La llegada en el parque de Ribalta también resulta espectacular y la atención al corredor inmejorable.



Opinarunners llegando a meta
Al final los tiempos son lo de menos. Hemos disfrutado de un gran fin de semana de carreras y los tres hemos completado los 10k con una sonrisa en la cara. No se puede pedir más.



domingo, 19 de enero de 2020

LA INVERNAL MOTORLAND

Se acerca la fecha para la celebración de la Maratón de Castellón y hay que ir completando tiradas largas y kilómetros semanales, así que me apunto a la Media Maratón de la Invernal de Motorland, que aunque resulta un poco aburrido esto de dar vueltas a un circuito de velocidad, es una manera de hacer la tirada larga algo más entretenida y en compañía de otros corredores. Además como reclamo publicitario, va a disputar la media maratón Alicia Pérez, ex alumna mía y actualmente medalla de bronce en el campeonato del mundo de los 50 km y récord de España de los 100 km.

El domingo de la prueba me tocan hacer 26 kilómetros, así que me levanto con la idea de completar la media maratón (que son 4 vueltas al circuito de velocidad) y hacer una vuelta más para así llegar a hacer la tirada larga establecida. Desde la ventana de casa veo que ha amanecido un día de perros. Llueve con ganas y hace un frío que pela. Pero me digo a mi mismo que si hoy quiero completar la tirada larga, ir a la carrera será la única forma de hacerlo.

Llego al circuito de Motorland y me encuentro con Alicia, que después de saludarnos me dice que no va a correr en esas condiciones. Hace mucho frío, llueve y no quiere exponerse a una lesión. Sabias palabras de alguien que de esto sabe mucho... También saludo a Javier que viene desde Zaragoza también para hacer su tirada larga, aunque él se lo toma de manera más competitiva y va a salir a tope desde el principio.

Me pongo en la línea de salida y a completar lo que toca. Estaremos unos 40 corredores entre todas las categorías. Así que pronto me quedo solo, pongo mi ritmo de crucero y a hacer kilómetros. En la parte alta del circuito la niebla no deja ver ni 100 metros por delante. Esto está resultando épico. Llevo las mallas empapadas y cuando el aire viene de frente hace un frío congelador. La bajada de la recta de contrameta resulta mucho más llevadera, pues a la pendiente que pica hacia abajo se une el hecho de tener el aire a favor. Voy clavando cada vuelta en 25:04 la más lenta y 24:35 la más rápida. Al menos soy capaz de llevar un ritmo constante.

En plena carrera
Finalmente completo la media maratón en 1:39:13 y con fuerzas y ánimos para dar la última vuelta fuera de competición y acabar la tirada larga. Desde el cronometraje me avisan que he acabado, pero les indico que daré una vuelta más, esta de regalo. Completo 26'450 metros y no tengo malas sensaciones, aunque todo este esfuerzo con el frío y la lluvia me hará lesionarme una semana más tarde y perder todas mis opciones a disputar la maratón de Castellón, aunque en ese momento yo no era consciente.

Fecha: Domingo 19 de enero de 2020
Hora: 09:00
Distancia: 21'095 kilómetros
Tiempo: 1:39:13
Media: 4'38''
Bolsa del corredor: Camiseta y diversos productos promocionales.
Clima: Frío extremo, lluvia, viento.
Sensación: Pocos corredores y sensaciones diversas.
Enlace: La Invernal de Motorland