IV MEDIA MARATÓN DE LOGROÑO

Esta carrera va ya por su cuarta edición y va ganando en solera y buen hacer. La feria del corredor, este año trasladada a las instalaciones de Ferrer Sport y que se desarrolla durante el viernes, sábado y domingo de la carrera, nos sorprendía con diversas actividades para todos los públicos, destacando la presentación por parte de Fabián Roncero de su libro Runner Man que prometa intensas horas de lectura a los apasionados de este deporte.

Día soleado y algo fresquito el que nos recibía para afrontar la cuarta edición de la Maratón, Media Maratón y 10K ciudad de Logroño. Un año más organización impecable y un número de inscritos razonable y cómodo para ocupar cajones de salida, calentar,... La salida del 10K se hace en un lugar distinto, lo que evita grandes aglomeraciones en salida.

A las 9 en punto se da la salida y comienzan los primeros kilómetros de tanteo por amplias avenidas que facilitan la colocación de los corredores por ritmo. Pronto cojo mi ritmo de crucero y comienzo a ir muy cómodo. Avanzamos y paso el km 5 en los esperados 21:15 sin mucha dificultad. Cuando el sol me da de frente echo de menos las gafas de sol. En ocasiones llega a resultar muy molesto.

El km 10 lo alcanzo también con comodidad en 42:45 y todo va avanzando al ritmo previsto. Me uno aquí a un grupo de 5 corredores que llevan ritmo de 1:30 y dos de ellos corren la maratón para bajar de las 3 horas. Voy cómodo con ellos hasta rebasar el kilómetro 15, pero a partir de ahí me cuesta mantener el ritmo y veo como mis acompañeros de aventura comienzan a escaparse. Un par de cuestas cortas pero pronunciadas no ayudan a la tarea de bajar de 1:30. 

Tomamos el puente metálico para cruzar el Ebro y encarar la margen izquierda para completar el recorrido. Esta zona es un poco aburrida por la ausencia de público y de edificios de interés. Volvemos a cruzar el Ebro por el puente de Sagasta para recorrer los últimos kilómetros. Aún mantengo ciertas esperanzas de bajar de 1:30, aunque cada vez me cuesta más seguir a buen ritmo.

Hago un último kilómetro por las calles del centro de Logroño en torno a 4 min/km pero no es suficiente para bajar de la hora y media.  Se ha intentado, aunque no siempre se puede conseguir. Hoy no era el día. Eso si, el año que viene volveremos con ganas y fuerzas renovadas.

Fecha: Domingo 8 de octubre de 2017

Hora: 9:00

Distancia: 21.097 kilómetros

Tiempo: 1h31'25"

Media: 4'19"

Bolsa del corredor: Camiseta conmemorativa, productos varios

Clima: Algo de fresco, soleado y viento

Sensación: Buena a ratos, frustrante en otros, sobre todo al final

Enlace: Maratón Logroño

8ª CARRERA X MONTAÑA DE PALOMERA (CUENCA)

Como preparación para la media maratón de Logroño que se disputará el día 8 de octubre, me pareció buena idea correr esta agradable carrera de montaña por el incomparable paraje de la Sierra de Palomera en el corazón de la serranía de Cuenca. La carrera tenía todos los ingredientes para disfrutar, pueblo pintoresco y tranquilo, entorno envidiable, tiempo soleado y sin calor y pocos corredores en una prueba que con más promoción estoy seguro que atraería a muchos más aficionados. En total unas 250 personas repartidas en 21K, 11K y 11K senderistas.

Al ser carrera de montaña y este un paraje al que no estoy habituado, soy prudente y decido correr los 11K. El perfil se ve terrorífico, pero sobre el papel no hay miedo que valga, así que a las 9 en punto de la mañana se da la salida y allí que nos disponemos a correr. Nada más empezar pendiente de subida más que considerable. Se forma el correspondiente tapón de corredores, pues la senda no da para el paso de dos personas. Primer error, hay que ponerse más adelante en la salida para evitar estos parones.

Y como todo lo que sube baja, pues toca ahora bajar. El primer tramo resulta infernal y todos los que había adelnatado subiendo ahora me pasan saltando como cabras de piedra en piedra. Segundo error, para venir a una carrera de estas hay que entrenar la bajada. En mi caso iba más pendiente de no caer o torcerme un tobillo que de apretar fuerte y dejarme ir.

A continuación un  tramo de pista donde cojo un ritmo sostenido y vuelvo a pasar a corredores más lentos. Comienza un sube y baja por terreno fácil que disfruto mucho. Pero todo se acaba y una amable voluntaria señala que la senda se desvía a derecha donde hay una pared casi vertica....¿por ahí se va? Pregunto incrédulo. Si, si, ahora toca disfrutar que a eso habéis venido, me responde con una sonrisa.

Pues me pongo a subir-escalar (por momentos el gps me marca como si estuviese parado) estando ya en el km 8 con las piernas más que tocadas. Acabo coronando, pero ahi no acaba lo peor, pues la bajada es igual de inclinada y muchos de los que había dejado atrás comienzan otra vez a pasarme. Llegamos así al km 9 donde la senda se suaviza y acabo los útimos kms con muy buen ritmo y volviendo a pasar corredores.

En resumen una bonita experiencia que estoy seguro repetiré pero entrenando por montaña para llevarlo a cabo con mayores garantías de éxito.

Fecha: Domingo 10 de septiembre de 2017

Hora: 9:00

Distancia: 11 kilómetros

Tiempo: 1h06'48"

Media: 6'04"

Bolsa del corredor: buff para el cuello, camiseta, productos varios

Clima: Buena temperatura, soleado con algo de viento

Sensación: Buena a ratos, frustrante en otros

Enlace: Carrera Palomera

XI NOCTURNA SANTEÑA

Llegaba la ya tradicional primera carrera del verano, la Nocturna de Los Santos de Maimona (Badajoz), una carrera familiar, donde el objetivo principal es la diversión y el lado social de este deporte, de esas que gustan correr y te sientes como en un entrenamiento con familiares y amigos. 

Se trata de una carrera no competitiva, que transcurre por las principales calles y plaza del pueblo. Es por este motivo que durante los primeros 5,5 kilómetros se marca un ritmo aproximado de 5:30 el kilómetro, que nadie podrá sobrepasar. A partir de este punto kilométrico el ritmo de la carrera será libre y los participantes podrán "darlo todo" hasta línea de meta.

Este año llegaba con buenas sensaciones tras preparar los 10K Skechers Norte Vs Sur, y quería probarme en este último kilómetro y medio para ver el ritmo que conseguía alcanzar. 

Fuimos casi todo el grupo junto en estos primeros kilómetros, lo que hacía que la sensación de calor fuera sofocante en algunos tramos. Al transcurrir por algunas calles y esquinas estrechas e ir todo el grupo en bloque, se hacía a veces difícil el mantener las posiciones y en algún momento tuve miedo a caídas.
No obstante, y salvo estos pequeños inconvenientes, en todo el trayecto y en todo el pueblo se respira un ambiente festivo, todos jalean a los corredores desde las aceras, bares, casas particulares,... y este ambiente hace especial la carrera. Al tratarse además de una carrera solidaria (la inscripción se realiza mediante kilos de comida para el banco de alimentos de Extremadura), hace de todo ello un conjunto que te hace sentir muy bien.

Fotografía de la organización tras finalizar la prueba

Apreté todo lo que pude en esos últimos metros "libres", haciendo el último kilómetro a ritmo de 4'17". Se sigue notando la preparación que hice para los 10K de Madrid. Otra edición más participando en esta bonita carrera y una forma, que se está convirtiendo en costumbre, de dar la bienvenida al verano y los entrenamientos nocturnos para evitar el calor. Sin duda, y siempre que sea posible, volveré a participar en esta placentera experiencia que es la Carrera Nocturna Santeña.

Fecha: Sábado 24 de junio 2017

Hora: 22 de la noche

Distancia: 7,3 kilómetros

Tiempo: 36'47" (no hay tiempos oficiales)

Media: 5'12" (según mi pulsómetro)

Bolsa del corredor: Camiseta, agua y fruta

Clima: Buena temperatura y agradable brisa

Sensación: Muy gratificante

Enlace: XI Nocturna Santeña

SKECHERS NORTE VS SUR

En el año 2015 participé en esta carrera cuando su denominación era "Norte Sur de Madrid" y sinceramente fue una experiencia que no me gustó en exceso, mal avituallamiento con agua caliente, caos de gente en línea de salida y llegada,...mala organización en general. Este año me enteré que la marca Skechers había apostado fuerte como principal patrocinador de dicha carrera y a través de las redes sociales (especialmente instagram) fui convenciéndome para participar en ella. El hecho de tener que decidirse por un equipo (Norte o Sur) y competir juntos contra el otro es una handicap que también le da un interés diferente y divertido a esta carrera. El recorrido había cambiado, los embajadores,...y opté por darle un voto de confianza. Además buscaba una carrera de 10K en el mes de junio, para ser una de mis últimas participaciones en carreras antes de la llegada del verano y las altas temperaturas. Sería por tanto mi segunda participación en esta carrera y mi segundo apoyo al equipo Norte #GoRunNorte que perdía 8-0 con el Sur. En realidad me costó algo tomar la decisión de a qué equipo defender, por un lado era motivante la idea de que el Norte consiguiera su primera victoria, por otro la embajadora del Sur era la admirada Raquel Gómez de sangre extremeña, y ya se sabe que la tierra tira mucho,jeje...Pero al final pudo más la primera opción y nos unimos al embajador Martín Fiz.

Momento de la carrera

Llevaba tiempo con la idea que rondaba mi cabeza de intentar mejorar tiempos en distancias más cortas, pues últimamente me he centrado mucho en largas distancias. Así que decidir seguir una planificación estructurada e intentar bajar de los 50'. Además según leía en diferentes medios el nuevo recorrido de esta carrera era bastante favorable y ayudaría a conseguir marcas. Así pues me quedaban 5 semanas de entrenamientos para intentar ser algo más rápido y contribuir en lo que se pudiera a que el equipo Norte se llevará por fin su primera victoria.

Para la recogida del dorsal y camiseta hubo que elegir un día y una hora a través de un formulario on line, a mí me pareció una forma muy buena de evitar aglomeraciones. Empezaba la organización a cumplir mis expectativas. Mi dorsal y camiseta me lo recogió mi primo Javi, una vez más mil gracias. 

Camisetas de la 9º Edición Norte-Sur

En un principio estábamos apuntados tres Opinarunners a esta carrera (Lorena, Javi y yo) pero por diversas circunstancias los dos primeros no pudieron, así que me tocaba representar lo mejor posible al club. No obstante tendría el apoyo moral de Lorena previo a la carrera, en la Puerta de Alcalá y sesión de fotos durante la misma.

Llegué a Madrid el sábado 17 de junio, en medio de una ola de calor brutal, los termómetros marcaban 41º y la sensación de agobio y malestar iba en aumento. Decidimos ir hasta la Plaza de Lima para conocer bien el recorrido en metro y dónde se ubicaba exactamente la salida al día siguiente. En este preciso instante fue cuando me planteé seriamente no correr al día siguiente, la sensación de calor era horrible. Había entrenado bien y tenía cerca la posibilidad de intentar hacer un gran tiempo, pero me surgió la duda en mi cabeza.

Finalmente decidí tomar la salida el domingo, pero comenzar los primeros kilómetros sin agobios y sin reloj, tan solo disfrutando y viendo como reaccionaba mi cuerpo a tanto calor.

Así que el domingo me desperté sobre las 7:00, desayuné, terminé de preparar todo y salí, junto con la compañía de Lorena, dirección Plaza de Lima. Lo primero que hago al salir del metro es comprobar en los termómetros la temperatura, son las 8:40 y marcan unos 29º...¡calor!, hoy también será un día caluroso. Me despido de Lorena, que vuelve al metro para dirigirse a la Puerta de Alcalá, donde me esperará, en los últimos kilómetros de la carrera. Decido colocarme en el cajón de salida de 50', pero curiosamente, no hay excesiva gente en la salida y avanzo hasta el cajón de 45'. Los defensores del Norte debemos colocarnos a la izquierda, los del Sur a la derecha, esta distribución hace una distinción de colores en la salida, bonita y original.

Salida espectacular de los dos equipos a vista de pájaro

Salida muy cómoda y sin aglomeraciones, algo que no sucedió en otras carreras en las que participé en Madrid, otro aspecto positivo para la organización. Los dos primeros kilómetros no son favorables, así que decido no agobiarme y seguir un ritmo cómodo. Nos metemos por el túnel que pasa por debajo de la Plaza de Castilla, dentro de él hace mucha más sensación de calor y el gps me pierde la señal, sigo corriendo por sensaciones, sin preocuparme en exceso de tiempos. Una vez salimos del túnel hay una sensación de "libertad", hace algo de aire y la sombra de los árboles ayudan a sentir algo de frescor. Cuando el gps vuelve a coger señal, compruebo que los dos primeros kilómetros los he realizado por debajo de 5', así que voy en tiempos planificados, pero sigo sin agobiarme y sin que este sea mi principal objetivo. Supuestamente a partir de aquí el terreno será propicio, pero permítanme una opinión personal, en Madrid jamás corrí una carrera con trazado favorable, es cierto que en esta carrera hay tramos benévolos, pero cada cierta distancia te encuentras con subidas "rompepiernas" que hacen que seguir un ritmo sea complicado. Lo más favorable de todo el recorrido, es la sombra, que bien es cierto esta presente en todo el trayecto y alivia bastante la sensación de agobio.

Salida del túnel

En el kilómetro 5 está el avituallamiento líquido, decido coger una botella y beberla entera, hay que evitar como sea la deshidratación en un día tan duro como hoy. Vuelvo a mirar el gps y compruebo que sigo por debajo de 5' en estos primeros 5 kilómetros. Es a partir de aquí, cuando vuelve a mi cabeza la idea de intentar hacer sub 50'. Aprieto los dientes y continúo...Empiezo a notar que la planificación y el entrenamiento previo están dando su frutos, a pesar del calor, y algunas cuestas, las piernas están respondiendo bien, incluso consigo empezar a bajar los tiempos de los primeros kilómetros. 

Una vez llegamos a la Calle Serrano el terreno sí que es favorable, estamos aproximadamente en el kilómetro 7,5, aquí decido cerrar los ojos y jugármela ya con las fuerzas que me quedan. Los dos últimos kilómetros son los más rápidos de toda la carrera. Justo antes de llegar a la Puerta de Alcalá, donde me estará esperando Lorena para darme ánimos, empiezo a ser consciente de que puedo conseguir MMP en 10K. Aprieto los dientes y me dirijo a la Puerta de Alcalá con todo lo que me queda, ya la preocupación por el calor ha desaparecido, aunque calculo que a esta hora ya debe superarse los 30º. Consigo realizar el último kilómetro en 4'27" y terminar con un tiempo oficial de 48'25".

La meta en Cibeles

Al final contento con el resultado personal y por contribuir en la medida de los posible a la victoria del equipo Norte, sumamos la primera victoria, y nos situamos con un 8-1, el año que viene habrá que volver a intentar sumar otro tanto para el Norte. Una carrera para despedir la primavera que es muy probable sitúe como futurible para próximas ediciones. Gran organización y bonita experiencia.

Fecha: Domingo 18 de junio 2017

Hora: 9 de la mañana

Distancia: 10 kilómetros

Tiempo: 48'25"

Media: 4'51"

Bolsa del corredor: Camiseta #GoRunNorte

Clima: Horrible sensación de calor

Sensación: Muy gratificante

Enlace: Skechers Norte Sur

8ª CARRERA DE LA MUJER GRANADA

Hay carreras en las que no importa el recorrido, ni la altimetría, ni los tiempos ni los promedios.

Hay carreras en las que lo importante es colaborar con causas que merezcan la pena. Ese es el caso de la carrera de la Mujer de Granada.

Es una carrera a beneficio de la Asociación Española Contra el Cáncer, con el objetivo de visibilizar los casos de cáncer de mama y apoyar con nuestro granito de arena a la investigación para vencer a esta enfermedad.

Salida de la 8ª Carrera de la Mujer en Granada

Ya casi se ha convertido en una tradición participar en esta carrera para algunos de los miembros de OpinaRun. Y se ha convertido en una fiesta familiar en la que participamos todos y todas a una.

Al margen de los tiempos, es admirable la fuerza de voluntad de la gran mayoría de los 7500 inscritos, la inmensa mayoría mujeres de todas las edades: desde niñas hasta mujeres mayores, nietas y abuelas..., cada una a su ritmo, muchas andando, pero completando los 5 kilómetros como símbolo de determinación en contra del cáncer y a favor de la mujer.

Los OpinaRunners acompañamos a nuestra corresponsal en Granada por el recorrido por las calles del Zaidín, en un circuito casi circular con salida y meta en los alrededores del Paseo del Salón. A pesar de no ser corredora habitual, aguantó todo el recorrido con una determinación digna de aplaudir, superando el calor en las zonas más soleadas.

¡Y qué decir de nuestras mayores! Sin prisa pero sin pausa, recorrieron los cinco kilómetros en una fiesta continua, acentuada en los alrededores de la meta con música y con los ánimos y aplausos de todos los asistentes.

Una fiesta para todos

Sin duda, repetiremos. Porque lo que importa en días como el pasado 4 de junio no es correr mucho, sino que muchos y muchas participemos en un evento deportivo a favor de las mujeres y en contra del cáncer de mama.

Fecha: Domingo 4 de junio 2017
Hora: 9 de la mañana
Distancia: 5 kilómetros
Tiempo: no importa
Media: es lo de menos
Bolsa del corredor: Camiseta
Clima: Sol, había que ir buscando la sombra
Sensación: Muy gratificante

38 CARRERA DEL AGUA

La Carrera del Agua es una de las citas clásicas para los corredores populares de la ciudad de Madrid. El recorrido es muy favorable, con casi 8 de los 10 kilómetros en descenso, por lo que muchos corredores intentan batir su mejor marca personal. Además, las fechas de celebración de la carrera (principios/mediados de mayo) casi asegura que el buen tiempo va a acompañar en cada edición.

En mi caso, este año el objetivo era acompañar a Elena (¿futura OpinaRunner? 😉) en una carrera de 10 km intentando no sufrir demasiado y acabando con buenas sensaciones.

Reconozco que las carreras que no empiezan y terminan en el mismo lugar, o cerca al menos, me provocan ciertos reparos. En primer lugar por la "incomodidad" logística que supone llegar y volver sin poder usar el coche y cambiarte en el último momento, para no enfriarte antes de empezar. Y, sobre todo, por el tema del guardarropa. En el caso de la Carrera del Agua se permite dejar una bolsa al recoger los dorsales, cosa que se agradece, aunque suponga tener que preparar todo bien antes del día de la carrera. Además, me surgían las dudas de si funcionaria todo correctamente y la bolsa no se perdería por el camino. Al final de la carrera comprobé que mis temores eran infundados y la organización es muy buena en ese sentido. Se notan las 38 ediciones de una de las carreras más populares de la ciudad. Así que, ¡enhorabuena a la organización!

Recorrido y Perfil Altimétrico

Como he comentado, el recorrido es muy favorable. La salida desde la calle Gral. López Pozas, muy cerca de Plaza Castilla, estaba bastante concurrida, con los corredores agolpándose en los primeros puestos de los cajones.

Runners antes de la salida

Los primeros cuatro kilómetros son una continua cuesta abajo, exceptuado un repechito en el kilómetro 2 que nos pilló de improviso. Desde ahí una nueva cuesta abajo hasta el kilómetro 4, pasando al lado del Bernabéu y encarando los dos únicos kilómetros de pura cuesta arriba de todo el recorrido por la Castellana. Un avituallamiento de agua para refrescarnos del sol y fin de la parte más complicada, justo al llegar a Plaza de Castilla. 

Desde ahí son otros cuatro kilómetros cuesta abajo hasta llegar a la meta, en el Paseo de San Francisco de Sales, atravesando las instalaciones de Canal.

En lo que respecta a las sensaciones, efectivamente me pareció una carrera perfecta para intentar mejorar la marca personal. Si se consigue mantener un buen ritmo en los dos kilómetros de subida, el resto es perfecto para forzar un poco aprovechando las cuestas abajo. No descarto intentarlo en alguna otra edición, aunque no suelo ponerme objetivos de reducir tiempos para no forzarme demasiado y poder seguir muchos más años corriendo.

Elena tuvo algunos momentos de flaqueza. Especialmente en el último kilómetro, cuando parecía que la meta ya estaba cerca pero no acababa de llegar nunca. Pero aguantó todo el recorrido corriendo, adelantando en los últimos momentos a otros corredores que habían decidido andar. Así que también hay que felicitarla y animarla a seguir entrenando y participando en carreras populares.

El avituallamiento en la meta fue bastante completo, con agua, bebida isotónica, plátano y barrita de cereales. Y, como dije antes, la organización tenía preparadas las bolsas que dejamos el día anterior para poder cambiarnos sin problema y poder regresar a casa.

Fecha: Domingo 14 de mayo 2017

Hora: 9 de la mañana

Distancia: 10 kilómetros

Tiempo: 1h:06':09''

Media: 6'37''

Bolsa del corredor: Camiseta

Clima: Sol, había que ir buscando la sombra

Sensación: Buena

10K CIUDAD DE ALCAÑIZ

Después de la resaca que supuso la pasada edición con el campeonato de España de 10K en ruta, donde lo mejor del atletismo español en ruta se daba cita en Alcañiz, este año se celebraba la XI edición de la ya consolidada 10K Ciudad de Alcañiz. Y ahí que tomamos la salida a pesar de haber pasado sólo 15 días desde la participación en la Maratón de Madrid y competir no sea lo que mejor le venga a mis piernas. Un único objetivo en mente: acabar sin sufrir demasiado y con buenas sensaciones.

Tomo la salida con la liebre de 40 minutos, sin obsesionarme e intentando aguantar hasta donde pueda. En la Avenida Aragón es fácil llevar el ritmo de 3:50 que ha impuesto gracias a los gritos de ánimo del numeroso público congregado en las aceras, pero cuando salimos a la soledad de la carretera eso ya es otro cantar. La compañía en estos primeros metros de carretera de Manu me hace continuar con la inercia de la Avenida. Siempre por debajo de 4:00 min/km.

Enseguida me doy cuenta que los dos primeros kilómetros y pico han sido muy rápidos y a ese ritmo no acabo, así que me centro en mi carrera y la liebre de 40 se va. Comienzo a ritmo de 4:10 en el que si voy cómodo. Así llego al primer avituallamiento que renueva mis fuerzas y mis ánimos. El próximo objetivo es llegar al puente de la Alberca donde se gira y encaramos otra vez la vuelta hacia Alcañiz.

Con Manuel en el kilómetro 4

Me acerco al kilómetro 6 y sigo yendo cómodo. Algunos corredores locales conocidos me rebasan y me animan a unirme a ellos, pero no me obsesiono con seguirlos. Hoy es el día de acabar y es lo que tengo claro. Siguen pasando los kilómetros y comienza a divisarse el pueblo de Alcañiz con su impresionante castillo Calatarvo. Pienso en la subida que me espera en el kilómetro 9. Último gran escollo. Es una subida de unos 300 metros, pero dura y empinada. A estas alturas de la carrera va a costar. La charanga anima y toca con ganas. Se agradece especialmente en este punto.

Kilómetro 8

Subimos la cuesta sabiendo que es lo último. Después sólo quedarán unos 600 metros por la Avenida abarrotada de gente hasta la meta. Guardo algo de fuerzas para acabar con buenas sensaciones y buen ritmo. Llegamos a la rotonda del hospital y se acaba la cuesta. El grupo de animación insufla los últimos ánimos.

Ya estamos viendo la meta al fondo. La calle pica hacia abajo así que pongo ritmo de 3:45 hasta meta y acabo muy satisfecho. Otra 10K en el bolsillo y un 10 para la organización que cada año hace que esta carrera sea especial.

Llegada a meta

Fecha: domingo 7 de mayo 2017

Hora: 10:30 de la mañana

Distancia: 10 kilómetros

Tiempo: 40:43''
Media: 4'05''
Bolsa del corredor: Camiseta/zapatero/aceite del Bajo Aragón

Clima: Sol, calor en algunos tramos

Sensación: Genial