domingo, 22 de abril de 2018

ROCK 'N' ROLL MADRID MEDIA MARATÓN 2018



Superado el reto de terminar la maratón de Sevilla quedaba pendiente encontrar una motivación para participar en otra carrera. Después de un maratón, parece que el resto de carreras no son tan ilusionantes. Necesitaba encontrar un objetivo lo suficientemente importante como para animarme de nuevo a competir y que no supusiera un esfuerzo desmesurado.



Así que cuando dos de los OpinaRunners confirmaron su asistencia a la media maratón de Madrid en esta edición de 2018, encontré el aliciente necesario. Sobre todo por volver a participar los tres en la misma carrera, aun sabiendo que a Gabriel sólo lo veríamos en la salida y en la meta. 😉
Y, más aún, por intentar correr toda la distancia con José Julio, que me quedó la espinita en la maratón de no poder ir juntos. Así que, ¡a quitarse espinas y disfrutar! 😉

Camiseta conmemorativa


A estos motivos se añadió el reto de intentar bajar de dos horas acompañando al tío Jose (¡ya un poco tío de todos y futuro OpinaRunner seguro!). En principio me pareció que era un ritmo demasiado alto para mí, sobre todo teniendo en cuenta que no había podido entrenar demasiado después del maratón. Pero me lo planteé con la idea de seguir su ritmo todo lo que pudiera y después dejarme llevar hasta el final. El nuevo recorrido, con menos cuestas que en el de ediciones anteriores, me animó también a intentarlo.



El día previo pasé con Gabriel por la feria del corredor para recoger las camisetas (demasiado grande las tallas de este año) y los dorsales. Me gusta mucho el ambiente de estas ferias, con runners por todos lados curioseando en los distintos stands. Aproveché para comprarme un gel para el día siguiente, que durante la preparación no había podido comprarlo. Ya por la noche organizamos los transportes y puntos de encuentro en la salida y en la meta. Con el nuevo recorrido es casi inviable utilizar el coche para llegar o volver. Así que este año toco utilizar transporte público que funcionó a la perfección.

En la feria del corredor


Ya en la salida los cuatro nos colocamos en los cajones de salida, con Gabriel muy al principio y el resto dentro de nuestra meta de las dos horas. Con el pistoletazo de salida casi 35000 personas entre las tres distancias abarrotaban la Castellana en los primeros cuatro kilómetros de cuesta arriba hasta Plaza de Castilla y las Cuatro Torres. En estos kilómetros es muy difícil coger un ritmo constante, con tantos corredores y algún que otro estrechamiento en el recorrido que dificulta adelantar y dejar paso a los más rápidos. A pesar de eso conseguimos mantener los 5:30-5:40 min/km que teníamos en mente. José Julio nos fue marcando muy bien los tiempos, bajando un poco cuando nos pasábamos para no sufrir y aprovechando las cuestas abajo para recuperar.



Casi sin darnos cuenta llegamos al kilómetro 10, con bastante gente animando en el recorrido. En especial me gustó mucho el paso por Raimundo Fernandez Villaverde, con ánimos desde ambos lados que te hacía sentir en una competición de primer nivel. Gracias al ritmo constante me encontraba bastante entero, me sorprendí a mí mismo por no estar a esas alturas ya muy cansado. Hasta el kilómetro 18 aguanté bastante bien, superando los inconvenientes del recorrido: las cuestas (siempre duras en Madrid), los estrechamientos en algunos puntos y los avituallamientos masificados. Incluso me dio tiempo a localizar entre el público a Lorena y Elena que estaban animando y grabándonos durante el recorrido.



Los tres últimos kilómetros se hicieron un poco más duros. El tío Jose y yo sufrimos un poco para mantener el ritmo, pero de nuevo José Julio supo regularnos muy bien para cumplir el objetivo. Además no pudimos recuperar líquidos en el último avituallamiento del kilómetro 15, por exceso de gente y pocos puestos. Ya en la recta final, en el último kilómetro yo conseguí aguantar el ritmo y llegar en 1:58:36 mientras que José y José Julio entraron apenas medio minuto después, cumpliendo los 3 el objetivo planteado.



Mi sensación final fue de mucho orgullo, había podido bajar de las dos horas aunque sufriendo un poco. Además compartí todo el recorrido con José Julio y el objetivo del tío José también se cumplió. ¡Así que triple alegría!


El avituallamiento final, abundante como en otras ediciones, y el reencuentro con Gabriel (ya contará él su experiencia personal) y el resto de acompañantes puso la guinda a una edición más de la media maratón de Madrid. ¡Y esta seguro que no es la última! 😉


¡Objetivo conseguido!

Fecha: Domingo 22 de abril de 2018
Hora: 09:00

Distancia: 21'097 kms
Tiempo: 1h58'36''
Media: 5'38''
Bolsa del corredor: Bolsa, camiseta y pulsera conmemorativa
Clima: Perfecto al principio, calor en el último tramo
Sensación: Genial
Enlace: Rock and Roll Madrid Marathon

domingo, 8 de abril de 2018

10K CIUDAD DE ALCAÑIZ


Un año más y gracias al esfuerzo del gran equipo que forman los dirigentes del Club Tragamillas, tenía lugar la XII edición de la 10K ciudad de Alcañiz. Una prueba que año tras año se ha consolidado entre las 10K de referencia en el panorama atlético aragonés. 

En el apartado personal llegaba en buen estado de forma y con ganas de hacer buen resultado, sobre todo para confirmar los tiempos que me planteaba para la Media Maratón de Madrid. El objetivo era bajar de 40 minutos, cuanto más mejor.

Salimos desde la avenida de Aragón atestada de gente animando y gritando a rabiar. Aquí oía muchas veces mi nombre y entre el público infinidad de caras conocidas. Primeros metros a muy buen ritmo y con la cabeza de la prueba sólo unos metros por delante. Mi apuesta era salir fuerte y hasta donde el cuerpo aguantase. 

Primeros metros por la Avenida de Aragón
Ligeras miradas al reloj me indican que voy bastante por debajo de los 4 min/km. Eso está muy bien, pero hay que pensar que hay varias subidas que ralentizarán el ritmo. Después de las dos vueltas a la Avenida salimos a la carretera de Castelserás y aquí es donde comienza la carrera de verdad. El público decrece drásticamente y sólo la compañía de otros corredores sigue animando a seguir el ritmo impuesto. 

Hasta el km 6 todo va de maravillas, pero al girar para enfilar la vuelta a Alcañiz cominzo a no ser capaz de llevar el ritmo que traía. Puedo forzar un poco, pero pienso en la subida que me espera en el km 9, así que más vale echar un poco el freno y mantener la cabeza fría. Así llegamos a la temida subida que encaro con decisión y comienzo a recuperar velocidad. Ya sólo queda la bajada hasta meta que está a unos 500 metros. A tope hasta el final y objetivo cumplido: 39:38, más que suficiente para encarar la media de Madrid con garantías.

Llegada a meta con sprint final
Mis sinceras felicitaciones a la organización por hacer realidad un año más esta magnífica carrera en la que los detalles se cuidan al máximo y las actividades durante todo el fin de semana la hacen más que recomendable.

Vídeo de entrada a meta en el minuto 1:54

Fecha: Domingo 8 de abril de 2018
Hora: 10:30

Distancia: 10 kms
Tiempo: 39'38''
Media: 3:57
Bolsa del corredor: Camiseta y productos promocionales como aceite de oliva
Clima: Buen día, sin sol ni lluvia
Sensación: Genial
Enlace: 10k Alcañiz

lunes, 2 de abril de 2018

OSTERLAUF MEDIA MARATÓN (VIENA)

Vacaciones familiares en Viena, nada más alejado de correr, carreras, tiempos y marcas. Solo un objetivo para estas vacaciones, seguir en la medida de lo posible con los entrenamientos de cara a la media maratón de Madrid. Sobre el papel todo claro y bien definido... Pero casualidades de la vida encuentro una carrera, media maratón por más señas, el lunes después de nuestra llegada a Viena. Es una carrera organizada por una asociación benéfica y apoyada por uno de los grandes bancos austriacos, el Raiffeisen Bank. La tentación es enorme y no puedo dejar de inscribirme y correrla. ¿Cuándo tendré otra oportunidad de correr en Viena?

Así pues, inscripción hecha, instrucciones incomprensibles en alemán, aunque al menos queda claro la hora de la salida 9:30 y el lugar donde se efectuará: Maria Enzersdorf, en el castillo de Hunyadi, a una media hora en transporte público del centro de Viena. La carrera son 4 vueltas a un circuito de 5 km y 270 metros. No necesito saber más para correr.

El ambiente es bueno en la salida. Mucho público, muchas familias con niños y grandes zonas verdes agradables. Cuando llegamos ya está en marcha la carrera de andada nórdica, que es la que concentra a mayor número de inscritos. Esta es una especialidad deportiva que goza de gran tradición en los países más al norte de Europa, pero que en España es minoritaria. La media maratón, 10K y media maratón por equipos tomaremos la salida juntos. Recogida del dorsal, calentamiento y listos para ver que nos depara esta carrera.
En pleno esfuerzo


Salida de la media maratón, estoy al fondo

Comienzo a un muy buen ritmo. El circuito lo permite en estos primeros metros pues pica hacia abajo. Voy ampliamente por debajo de 4 min/km, buenas sensaciones con un grupo de unos 7 corredores. Pero el secreto está en el km 4 donde comienza una subida de más de 500 metros que hace que el ritmo baje considerablemente. Aunque en esta primera vuelta no me resulta especialmente dura, sé que pasaré por aquí tres veces más, así que igual toca ser un poco conservador. Después de la cuesta viene un tramo por sendas embarradas, lo que tampoco ayuda a mantener el ritmo.


La segunda vuelta la hago completa con la chica que a la postre resultaría la vencedora de la prueba. Mi intención es seguirla el mayor tiempo posible, pero en la tercera vuelta comienza a escaparse. Veo que poco a poco gana metros y no quiero arriesgar a seguirla y pinchar en la subida que me espera. Sin ninguna duda esta tercera vuelta es la que más dura me resulta.

Plano del recorrido
Y finalmente encaro la cuarta y última vuelta sabiendo lo que me espera, tanto de bueno como de malo. Aprieto en la primera parte y subo la cuesta como puedo, consciente ya de que no volveré a pasar por ahí. Llegada a meta y sensación de haber completado una exótica carrera.

Entrada a meta
Objetivo cumplido
Eso si, para los 28€ que constaba la inscripción, la bolsa de corredor era realmente pobre. Muchos folletos publicitarios, dos revistas siendo una de ellas un catálogo de ropa para compra por correos que además, y como es lógico, estaban en alemán, varios caramelos publicitarios del banco patrocinador y un bolígrafo del mismo banco. Ni siquiera una camiseta conmemorativa de recuerdo. En cualquier caso fue una agradable mañana y una buena forma de empezar nuestra apasionante semana vienesa.

Apoyo incondicional de las fans

Recompensa final

Fecha: Lunes 2 de abril de 2018
Hora: 9:30
Distancia: 21'097 kms
Tiempo: 1h31'38''
Media: 4:25
Bolsa del corredor: Folletos promocionales y revistas en alemán, muy pobre
Clima: Buen día, sin calor y ligero aire
Sensación: Genial
Enlace: Osterlauf Halbmarathon