domingo, 28 de octubre de 2018

XII CARRERA SOLIDARIA ASEM-CLM


Mi cuarta participación en esta emotiva carrera organizada por Asem Castilla la Mancha, este año aún más emotiva pues era la primera edición Memorial Ismael Araujo Martín, un niño que año tras año estaba presente en esta carrera y que luchaba contra una grave enfermedad. Como homenaje a él la organización tuvo un detalle muy bonito, en los dorsales de la carrera, al lado de su nombre, aparecía dibujado un dinosaurio. Como en años anteriores un diez a toda la organización, carrera siempre perfectamente estructurada y desarrollada.


Camiseta y dorsal de la XXII Edición

Suele ser esta una carrera de "convivencia Opinarun", pues en anteriores carreras nos hemos ido reuniendo diversos Opinarunners y se había convertido en una fecha marcada en el calendario en la que participar todos los que podían y pasar un bonito día juntos. Este año por una u otras circunstancias me veía solo en la línea de salida (y además yo mismo estuve a punto de no poder participar por un horrible catarro la noche anterior)

El sábado como ya es tradición fuimos Lorena y yo a por los dorsales y camisetas a la tienda Twinner en Talavera. Por la tarde hice la activación, con dos kilómetros a ritmo vivo y estiramientos. Lorena me puso (como también es ya tradición,jeje) el dorsal en mi camiseta de Opinarun. Todo preparado para participar en esta nueva edición. 

Llegamos a la línea de salida con tiempo suficiente para realizar un buen calentamiento, el cambio de hora ayuda a no tener que madrugar demasiado. El calentamiento en esta ocasión se hace imprescindible, pues hace un frío exagerado. Me pongo en la línea de salida habitual de otras ediciones y todo listo. 


Llego con buenas sensaciones y buenos entrenamientos a esta edición pero en realidad no me marco un objetivo concreto, pensaba hacer una carrera tranquila con el resto de Opinarunners, pero al verme solo decido probarme y comprobar en qué estado de forma me encuentro realmente. Así que me marco un objetivo "ficticio" de rebajar mi marca del año pasado en esta carrera. Salgo rápido desde el principio, viendo cómo respondo. Los dos primeros kilómetros los hago por debajo de 4'40'', pero noto que las pulsaciones van demasiado altas y me cuesta mucho respirar debido a la gran cantidad de mocos con los que me he levantado hoy. Decido bajar un poco el ritmo e intentar "guardar". Además los primeros kilómetros de esta carrera "pican" un poco hacia arriba, pero a partir del 3 aproximadamente son favorables. Me uno a un grupo de unos cinco corredores, y compruebo que van clavando el 4'40''-4'45'', así que me uno a ellos y decido seguirlos. Kilómetros 4,5 y 6 con ellos y bastante cómodo, así que, en los últimos 400 metros, cuando entras en la recta eterna del ferial para encarar el último tramo de la carrera, veo que está Lorena grabando en vídeo que me llama la atención, lo que es un extra de motivación para encarar los últimos metros. Así que aquí decido apretar y dar lo que me queda, es entonces cuando me separo de mis cinco acompañantes de fatigas. 



Finalmente entro con buenas sensaciones y rebajando en más de un minuto mi mejor marca en esta carrera (edición 2017), así que contento con los entrenamientos de calidad que estoy haciendo estos meses.

Como es habitual en esta carrera se finalizó con la vuelta solidaria para dar visibilidad a las enfermedades neuromusculares y las carreras de los más pequeños, donde la ilusión reflejada en sus caras es el mejor premio que uno puede llevarse.


Carreras de los peques

Vuelta solidaria

Fecha: Domingo 28 de octubre de 2018
Hora: 10:30
Distancia: 6,4 kilómetros
Tiempo: 29' 33"
Media: 4' 37"
Bolsa del corredor: Camiseta de la prueba, barrita energética, sobao, agua, naranja y aquarius
Clima: Soleado pero mucho frío (ola de frío)
Sensación: Muy buena

domingo, 21 de octubre de 2018

CAMINO A SAN SEBASTIÁN. MEDIAS DE BARBASTRO Y ANDORRA

En toda preparación a una maratón que se precie hay que hacer alguna media maratón para ir comprobando sensaciones y ver si los entrenos se van asimilando correctamente. En mi preparación para la maratón de San Sebastián he hecho la Media maratón Ruta Vino de Somontano, en Barbastro y la Media maratón Andorra-Sierra de Arcos. Paso a comentar sensaciones y desarrollo de cada una de ellas:

XXVI Media maratón Ruta Vino Somontano de Barbastro:

Hacía ya 5 años que no disputaba esta media maratón en tierras oscenses, que se había convertido tiempo atrás para mi en un clásico año tras año, por coincidir con el mundial de MotoGP en Alcañiz. Al final no se puede llegar a todo. Pero este año no coincidían fechas, así que allá iba a disfrutar de su 26ª edición. Se trata de una media muy bien organizada, con mucha solera y un gran equipo detrás con sólida experiencia en la organización de competiciones atléticas. Y eso se nota y se agradece. Además el maravilloso entorno de las tierras prepirenaicas del Somontano invitan a disfrutar de sus encantos.

Salida desde la zona del polideportivo para dirigirnos al centro de Barbastro y pasar por sus calles comerciales. Pronto atravesamos el puente metálico sobre el río Vero para tomar la A-1232 dirección Castillazuelo. Aquí comienza la parte más aburrida de la carrera, pues tenemos por delante casi 18 kilómetros de carretera sólo amenizados por el paso de los pueblos de Pozán de Vero, donde damos la vuelta, y Castillazuelo, donde los aplausos y el ambiente de la plaza anima a incrementar el ritmo. También está el aliciente de ver inmensos campos de viñas y las bodegas de más renombre de la denominación de origen Somontano.

Hasta Pozán, sobre el kilómetro 11, he ido no sin cierto esfuerzo con la liebre de 1:30. A partir de aquí me veo obligado a bajar el ritmo y enfilo la misma carretera de vuelta. Establezco un ritmo cómodo y dejo que vayan pasando los kilómetros. Al llegar al 18 tenemos la subida a Barbastro, una pendiente de unos 300 metros que otros años se encontraba amenizada por una charanga, pero este año hemos de subirla en silencio.

Ya sólo queda cruzar de nuevo las céntricas calles de Barbastro que a estas horas se encuentran muy concurridas y con la gente animando a los corredores y enfilar la recta de meta.

Llegada a meta. Coretsía Manolo Susín

Como resumen final, el tiempo no es el esperado, pero creo que hoy no podía haber forzado más. Esperaba haber tenido mejores sensaciones. Tampoco era el objetivo de esta media hacer tiempo. Lo importante es seguir sumando kilómetros para la maratón de San Sebastián. Así que objetivo cumplido.

Fecha: Domingo 30 de septiembre de 2018
Hora: 10:00

Distancia: 21,097 kms
Tiempo: 1h35'12''
Media: 4'31''
Bolsa del corredor: Camiseta, botella vino de Somontona, caldo Anento y paquete de café
Clima: Demasiado calor para la epoca del año
Sensación: Reencuentro con una carrera entrañable
Enlace: Club Atletismo Barbastro

XV Media maratón Andorra- Sierra de Arcos:

Esta carrera es ya tradicional en mi calendario por fechas y proximidad geográfica. Voy combinando la media maratón y la 10K (que se introdujo como novedad hace 4 años) dependiendo del estado de forma en que me encuentre a estas alturas del año. En esta ocasión como preparación a San Sebastián toca hacer la media maratón.

No es una media muy cómoda por dos motivos:
1.- Hay que dar dos vueltas casi iguales al mismo circuito y 
2.- Tiene una pendiente considerable, concentrada en dos tramos concretos, por lo que no es la carrera ideal para hacer grandes tiempos.

La mañana sale fría y con niebla. Junto con Javier, compañero de fatigas y entrenamientos, decidimos tomar un café para calentarnos antes de empezar a trotar un poco.

Calentamiento previo


Me coloco en el arco de salida y se dispara el cronómetro. Los dos primeros kilómetros son de tanteo, intentando buscar un grupo con el que ir cómodo. Sobre el kilómetro 3 nos juntamos 4 corredores que atravesamos el interminable polígono industrial de Andorra a buen ritmo. Volvemos a la población ya en el kilómetro 7 y subimos la primera pendiente hasta el museo minero. No es muy pronunciada pero pica hacia arriba de manera constante. Aquí perdemos a dos miembros del grupo y nos quedamos solo 2. En el kilómetro 8 comienza la pendiente más dura por las calles de la localidad. Esta cuesta parece que no se acaba nunca. En la bajada cogemos a dos corredores que iban por delante y volvemos a estar 4.

Completando la primera vuelta

En esta primera vuelta acaban los que hacen la 10K y el número de participantes desciende. Vamos, que mi compañero de fatigas y yo nos quedamos solos de nuevo y no vemos a nadie ni por delante ni por detrás. Se trata pues de coger un buen ritmo y a pasar kilómetros, sabiendo ya lo que nos viene por delante.

Por el centro de Andorra
Esta segunda vuelta la comienzo con muy buenas sensaciones. No voy forzando en absoluto y el ritmo es más que correcto. Volvemos a atravesar el polígono industrial y vuelta a encarar las dos pendientes al llegar al pueblo. Noto que en esta segunda vuelta voy más cómodo. A falta de dos kilómetros aprieto el ritmo para acabar con buenas sensaciones y la vuelta a la pista de atletismo la hago por debajo de 3:30 min/km. 


Llegada a meta. Cortesía Javier García



Otra media completada, esta con muy buenas sensaciones y dada su dureza con un tiempo más acorde a lo que los entrenos de estas últimas semanas me van marcando. El próximo objetivo ya será San Sebastián. ¡¡ALLÁ VOY!!

Fecha: Domingo 21 de octubre de 2018
Hora: 10:30

Distancia: 21,097 kms
Tiempo: 1h32'15''
Media: 4'22''
Bolsa del corredor: Bolsa, camiseta y aceite del Bajo Aragón
Clima: Empezamos con niebla y acbamos con un agradable sol
Sensación: Muy buena
Enlace: Comarca Andorra Sierra de Arcos

MINITRAIL REVIENTA X ALOR

Una de las pocas zonas que la ciudad de Badajoz tiene a su alcance para disfrutar de la montaña es la Sierra de Alor. Situada a unos 30 km al sur de la capital, tiene una altura de unos 500 m pero cierta prominencia sobre su entorno. En su ladera NE, como propietaria humilde de sus secretos se haya la pedanía de San Jorge de Alor, perteneciente al ayuntamiento de Olivenza.

Algún vecino emprendedor ha tenido la atrevida idea de organizar un Trail para que los habitantes propios y extraños conozcamos la maravillosa sierra, escondrijo del famoso bandolero Diego Corrientes, y su pueblo.

El Minitrail de 8,8 km es la distancia que corrimos para probar los caminos y el ambiente de esta prueba, adelantando ya que nos supo a poco. La excelente organización ofrecía un amplio intervalo de tiempo de 2,5 h para recoger los dorsales. La hora de salida era para el Trail las 11:00 h y para el Minitrail, media hora después.


En la salida del Minitrail nos agrupamos unos cincuenta corredores de lo más variado. Maratonianos con las camisetas de sus clubes, Runners de trail completamente equipados con sus medias de compresión, algunos despistados como mi compañero de fatigas, Antonio, y yo e incluso algún prácticante de "canicross", corredores con perro. Puntualmente tomamos la salida y atravesamos las calles del pueblo para salir rápidamente a un circuito por caminos que lo rodeaban durante 1,5 km. El día alternaba claros y nubes pero  siempre fresco. Nos situamos a la cola del pelotón. Seguidamente salimos a la carretera de Olivenza y en el kilómetro 3 viramos por fin para adentrarnos en la pista de ascenso a la sierra. La ascensión es tendida, de unos 6 km durante los que ganaremos 180 m de desnivel. El piso es el de una pista ganadera amplia y admite un trote cómodo hasta llegar al avituallamiento, dónde viramos al N y tomamos la ascensión más técnica y empinada de la carrera: 100 m de longitud y unos 20 m de desnivel. Se siente todo el desnivel acumulado en las piernas. Atravesando una antigua pared de piedra comienza la bajada de unos 170 m por sendero algo técnico. Adelantamos a varios corredores, más prudentes que nosotros. Desembocamos en un olivar que se cruza para llegar a una nueva pista llana que nos separa unos 2 km del pueblo donde podemos apretar para llegar a la meta en el mismo lugar de la salida. Tras nosotros entra el ganador de trail de 18 km y, mezclados ya, comienzan a llegar corredores de ambas carreras.

A nuestra disposición al finalizar la prueba servicio de ducha con agua caliente en el campo de fútbol y sarao con paella incluida en la plaza del pueblo.

Fecha: Domingo 21 de octubre de 2018
Hora: 11:30

Distancia: 8,8 km
Tiempo: 00 h 54' 56''
Media: 5' 55''
Bolsa del corredor: Camiseta, gorra, botella aceite.
Clima: Día fresco de otoño.
Sensación: Primera mitrail con ganas de repetir (minitrails).
Enlace: revientaxalor.blogspot.com